План-конспект урока
по физической культуре
раздел: спортивные игры (гандбол)
Тема: "Обучение техники передачи мяча в движении"
Задачи урока:
1. Повторить технику стоек и передвижений.
2. Научить технике передачи мяча в движении.
3. Упражнения для передачи и ловли мяча.
4. Содействовать развитию скоростно-силовых качеств.
Проводящий: учитель первой категории - Пархомец Елена Ахмед кызы
Дата проведения:
Место проведения: спортивный зал ГУ ЛНР "ЛУВК № 50 ИМЕНИ А.В. Федорчука"
Инвентарь: Свисток, секундомер (часы), гандбольные мячи.
№ п/п
Содержание урока
Дозировка
Организационно –
методические указания
I. _Подготовительная часть 10-12 мин.
1
Построение. Рапорт. Приветствие.
Уведомление задач урока.
Измерение ЧСС за 10с.
2'
Выполнят в шеренге, обратите внимание на внешний вид.
Только основные задачи, говорит четко, громко, лаконично.
2
Строевые упражнения на месте:
"Стройся", "Равняйсь", "Смирно", "По порядку номеров расчитайся ".
Повороты на месте.
2 '

Слаженное исполнение команд
3
Разновидности ходьбы:
- обычная
- на носках, руки на поясе
- на пятках, руки за головой
- в полуприседе , руки в стороны
- на внутренней стороне стопы, руки на поясе
- на внешней стороне стопы, руки на поясе

по 20 м

Следите за правильной постановкой стоп.
Темп медленный.
4
Разновидности бега:
- обычный
- с высоким подниманием колен
- захлест ыванием голени назад
- приставным шагом (правой, левой стороной), руки на поясе
- спиной вперед


по 20 м

Темп ниже среднего, дистанция 1-1,5 м друг от друга.
Следите за дыханием.
5

Упражнения на восстановление дыхания
30 ''
Руки через стороны вверх – вдох;
Через стороны вниз – выдох.
6
Перестроение из колонны по одному в колонны по четыре.
Измерение ЧСС за 10с.
1 '
Последующими поворотами в движении.
7
ОРУ на месте:
I. _И.п. _ - о.с. _
1-наклон головы вперед
2-наклон головы назад
3-наклон головы вправо
4-наклон головы влево
II . И.п. -стойка ноги врозь, руки на поясе
1-2-круговые движения головой вправо
3-4-влево
III . И.п. -стойкая ноги врозь, кисти рук в «замок» перед грудью.
1-4-круговые движения кистями во внутрь
5-8-в наружу
IV .И.п. _ - стойка ноги врозь, руки в стороны
1-4-сгибание и разгибание кистей
V. _И.п. -стойкая ноги врозь, руки в стороны.
1-4-круговые движения в локтевых суставах внутрь
5-8- в наружу
VI .И.п. _ - стойка ноги врозь, левая рука на поясе, правая вверху
1-4-наклоны туловища влево.
5-8- то же вправо, изменив положение рук
VII .И.п. -стойкая ноги врозь.
1-наклон к правой ноге
2-к середине
3-к левой
4-и.п.
VIII .И.п. -стойка ноги врозь руки на поясе.
1-4-круговые движения туловищем вправо
5-8-влево
IX .И.п. _ – широкая стойка, руки вверх.
1-4-круговые движения туловища вправо
5-8-влево
X. _И.п. _ - широкая стойка ноги порознь, руки обратно в замок.
Пружинистые наклоны туловища вперед.
XI .И.п.- стойка ноги врозь руки за головой
1-2-правым коленом коснутся левого локтя
3-4-и.п.
5-6-левым коленом коснутся правого локтя.
7-8-и.п.
XII .И.п.- стойка ноги врозь, руки вперед, долонями книзу
1-2-мах правой ногой вперед-вверх, коснутся левой кисти
3-4-и.п.
5-6-мах левой ногой, касаются правой кисти
7-8-и.п.
XIII .И.п. _ -.выпад правой вперед, руки на поясе.
1-3-пружинящие движения
4-прыжком – смена положения ног.
XIV .И.п. -сед на правой, левую в сторону на пятку, руки вперед
1-4-перекат в сед на левую, правую в сторону на пятку.
XV .И.п. _ - правую назад на носок, руки на поясе
1-4-круговые движения в голеностопном суставе во внутрь.
5-8- в наружу. То же с другой ноги.
XVI . Скачки на левой , правой и двух ногах с последующим оборотом на 360 ˚
Измерение ЧСС за 10 с.



4-6 p.





4-6 p.



4-6 p.





4-6 p.



4-6 p.



4-6 p.






4-6 p.



4-6 p.





4-6 p.



4-6 p.



4-6 p.







4-6 p.






4-6 p.




4-6 p.


4-6 p.


2 p.

Темп от медленного к среднему.
Следит за правильностью выполнения упражнений.



Исправят ошибки.






Исправят ошибки.








Следить за правильностью выполнения.
Исправят ошибки.





Следить за правильностью выполнения.











Следит за правильностью выполнения и темпом упражнений.









Не сгибайте ноги в коленях.










Следите за правильностью выполнения упражнения.






8
Упражнения для развития скоростно-силовых качеств:
- одновременное поднимание туловища и ног из положения лежа на спине (складка);
- выпрыгивания колени к груди из положения упор присед.
Измерение ЧСС за 10 с.


2х10 р.

Следит за темпом и эффективностью выполнения упражнений.
II. Основная часть 28-30 мин.
9
1. Повторить технику стоек и перемещений.
- принять основную стойку;
- остановка после бега в любом месте площадки, то же в заранее обусловленном месте; - бег по кругу, по команде делают остановку шагом; - остановка после ловли мяча.
2. Научить технике передачи мяча в движении:
– П.О.П. (показ, объяснение, показ);
- имитация движения;
- передача и лов мяча в парах на месте изученным способом; – передача и ловля мяча в движении вперед без смены мест игроками; – передача и ловля мяча в тройках со сменой мест; – передача и ловля мяча в движении во встречных колоннах; – совершенствование передач мяча разными методами в подвижных играх.
3. Упражнения для передачи и ловли мяча:
- игроки построены в два ряда лицом друг к другу на расстоянии 6-8 метров, интервал между игроками 2-3 метра. Каждая пара имеет мяч. По сигналу выполняются различные ловли и передачи мяча с места;
- игрок 1 имеет три мяча, которые он по очереди передает игроку 2. Тот игроку 3 и т.д. Последний передает каждый мяч первому игроку, и упражнение продолжается в таком же порядке без перерыва;
- передается по порядку номеров к восьмому игроку, после чего он возвращается к первому игроку от 8-го до 5-го; 5-6; 6-3; 3-4; 4-1;.
3-5 '









15-20'













5'

Ноги расставлены на ширину плеч, колени полусогнуты. Согнутые в локтях руки чуть отведены от туловища. Туловище слегка наклонено вперед.


Рекомендуется начинать стоя на месте, а затем в движении.

Контроль над правильным держанием мяча.

Соблюдать широкую позицию равномерно полусогнутых ног с распределением веса тела на обе ноги.

Выпрямление руки с конечным движением кисти – энергичное сгибание кисти при выпуске мяча (после выпуска мяча кисть находится в положении глубокого сгибания)


Чтобы усложнить это упражнение, его можно выполнять несколькими мечами.




Выполнят в колоннах
Следить за правильностью выполнения.
Заключительная часть 2-3 мин.
10
Игра на внимание:
«Вызов номеров»
2'
Выделить внимательных
11
Построение.
Измерение ЧСС за 10 с.
Подведение итогов урока.
Оглашение оценок.
1 '

Отметить старательность.

Домашнее задание.