АВТОНОМНАЯ НЕКОММЕРЧЕСКАЯ ПРОФЕССИОНАЛЬНАЯ
ОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ ОРГАНИЗАЦИЯ
«Дальневосточный центр непрерывного образования»
ШКОЛА ДЛЯ ОДАРЕННЫХ ДЕТЕЙ ИМ Н. Н. ДУБИНИНА
(ШОД)
_____________________ исх. №
Работа проделана Бойко И.И., учителем английского языка г. Владивостока
АВТОНОМНАЯ НЕКОММЕРЧЕСКАЯ ПРОФЕССИОНАЛЬНАЯ ОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ ОРГАНИЗАЦИЯ «Дальневосточный центр непрерывного образования»
ШКОЛА ДЛЯ ОДАРЕННЫХ ДЕТЕЙ ИМ Н. Н. ДУБИНИНА (ШОД),
для использования на уроках и во внеурочное время.



Что такое нейрогимнастика?
В тренировках нуждаются не только мышцы, но и мозг, поэтому важно не только посещать тренажерный зал, но и заниматься нейрогимнастикой.
Нейрогимнастика необходима не только детям, но и взрослым.Нейрогимнастика — это комплекс упражнений, которые активируют работу мозга через выполнение физических движений, что в свою очередь стимулирует образование новых нейронных связей.Образование новых нейронных связей позволяет быстрее обучаться, лучше усваивать новую информацию и приобретать новые навыки. Быстрее всего новые нейронные связи образуются в детском возрасте, когда происходит усвоение огромного количества новой информации и получение новых навыков. Чтобы процесс обучения происходил проще и быстрее, рекомендуем выполнять нейрогимнастические упражнения.






Топ 14 упражнений для мозга
для взрослых и детей
Нейроупражнение "Круги"Необходимо предварительно распечатать или нарисовать картинку самостоятельно.Каждому цвету на картинке соответствует определенное количество пальцев. Например, синему цвету соответствует два пальца, а оранжевому - три. По очереди коснитесь пальцами каждого круга соответствующим цвету количеством пальцев. Повторите задание для одной и второй руки.



93726012065000
-381003092450040252654445001624965444500center762000
center24828500- 1
40100254445001577340635000



39795459207500center844550014878054635500
381004826000 -2


404050511430001531620190500center444500



left88900014268457683500401764513017500266128516065500 - 3


















Нейроупражнение "Треугольник и прямоугольник»Необходимо предварительно распечатать или нарисовать картинку самостоятельно.Упражнение начинают с нижнего левого угла. По очереди необходимо коснуться указательным пальцем левой руки каждой точки у треугольника, указательным пальцем правой руки каждой точки у прямоугольника. Касания производить синхронно по часовой стрелке. Для усложнения между касаниями можно добавить хлопок в ладоши. Сможете выполнить 10 кругов?

15240023368000


2686051651006383020134620
2668905444500center12700

-72199521971000




















254952511430537400510795right269875
15563853810






Нейроупражнение "Елочка"Необходимо предварительно распечатать или нарисовать картинку самостоятельно.Упражнение, которое помогает в развитии креативного мышления. Используя представленные линии, дополните их так, что
16002018034000чтобы получилось 5 разных елочек.
-87439518796000
3712845173355002394586173355007562857429500
5930265755650049701446032500





































4. Нейроупражнение "Машинки"Необходимо предварительно распечатать или нарисовать картинку самостоятельно.Упражнение, которое помогает в развитии креативного мышления. Необходимо дорисовать 6 различных вариантов машинок, используя имеющуюся колесную базу. Это могул быть легковые машины, автобусы, грузовики и прочие.


399478537274500-26479538798500179260540322500574738541084500




408622531496000574738531496000170116530734000-27432023050500





-40386033401000407098534226500571690528892500157924528892500




5. Нейроупражнение для развития ассоциативного мышленияДля данного упражнения вам понадобятся цветные кубики или цветной картон.Возьмите кубик любого цвета и придумайте 10 ассоциаций. Например, синий - небо, море, волна, василек. В качестве усложнения можно использовать секундомер и ограничивать время или стараться придумать по 20 ассоциаций.
-54673530226000






6. Нейроупражнение "Пистолет - коза"Комбинация "Коза" - указательный палец и мизинец вытягиваем вверх, средний и безымянный - прижимаем к ладони. Комбинация "Пистолет" - указательный и средний пальцы вытягиваем вверх, прижимаем друг к другу.


1. 2.
Делаем на одной руке комбинацию "пистолет", на другой "козу". Потом наоборот. Повторяем упражнение 10 -12 раз. Можно усложнить и выполнять без зрительного контроля.
Если вы раньше никогда не занимались пальчиковой гимнастикой, то выполните данное упражнение сначала для левой руки (если вы правша). Затем повторите 10-12 раз для правой руки. Как только у вас стало получаться упражнение для каждой руки, задействуйте обе руки и попробуйте выполнить упражнение.

 


7. Нейроупражнение "Виктори и Ok"Комбинация "Ok" - указательный палец и большой палец прижимаем друг к другу, остальные пальцы выпрямлены. Комбинация "Виктори" - указательный и средний пальцы вытягиваем вверх, остальные прижимаем к ладони.

Делаем на одной руке комбинацию "ok", на другой "виктори". Потом наоборот. Повторяем упражнение 10 -12 раз. Можно усложнить и выполнять без зрительного контроля.
 


8. Нейроупражнение "Виктори и Ok"Комбинация "Ok" - указательный палец и большой палец прижимаем друг к другу, остальные пальцы выпрямлены. Комбинация "Виктори" - указательный и средний пальцы вытягиваем вверх, остальные прижимаем к ладони.Делаем на одной руке комбинацию "ok", на другой "виктори". Потом наоборот. Повторяем упражнение 10 -12 раз. Можно усложнить и выполнять без зрительного контроля.

9. Нейроупражнение "Колечки"Чтобы выполнить это упражнение, соедините большой и указательный пальцы так, чтобы получилось кольцо. Затем поменяйте указательный палец на средний, безымянный и потом на мизинец. Теперь повторите тоже самое в обратном порядке.

10. Нейроупражнение "Ловим теннисный мяч одновременно двумя руками"Исходное положение стоя на двух ногах, в каждой руке по теннисному мячику. Можно использовать кинезиомячи, которые отличаются повышенной прыгучестью. Самый простой вариант - это бросать сначала один мяч правой рукой, 5-8 раз подряд. Потом повторить для левой руки. Более сложный вариант - это одновременно двумя руками бросать теннисные мячи в пол, одновременно ловить их, используя верхний хват.Самый сложный вариант упражнения - это выполнение его без зрительного контроля с закрытыми глазами. Для этого необходимо запомнить амплитуду движения.

11. Нейроупражнение "Отскок мяча от стены"Исходное положение стоя на двух ногах, в руке теннисный мяч. Сразу стоит заострить внимание на том, что корректно для работы нашей нервной системы, ловить мяч хватом сверху, а не снизу. Легкий вариант: стоя на двух ногах, бросать мяч в стену и ловить его одной рукой, 10 - 12 повторений, потом сменить руку. Можно усложнить, бросая правой рукой, а ловить левой. Самый сложный вариант: стоя на одной ноге.

12. Нейроупражнение "Хват мяча"Исходное положение: стоя на двух ногах, в одной руке теннисный мяч. Сперва пробуйте отпускать и ловить мяч так, чтобы он не успел упасть на пол. Амплитуда броска не должна быть большой. Сперва делаем упражнение правой рукой (10-12 повторений), затем левой рукой. Когда вы хорошо освоили хват мяча одной рукой, можно пробовать выполнять нейроупражнение двумя руками одновременно. Самый сложный вариант данного упражнения — это поочередный хват мяча (бросаем мяч правой рукой, а ловим левой).

Полезны упражнения с мячом и для ног.

13. Нейроупражнение "Чистим зубы левой рукой"Для развития новых нейронных связей, мозгу необходимы питание (глюкоза), кислород и новизна (новые когнитивные задачи). Причем эти когнитивные задачи необходимо регулярно менять. Одной из таких задач, для образования новых нейронных связей, служит использование неведущей руки при выполнении повседневных действий. Попробуйте всю неделю чистить зубы левой рукой, если вы привыкли делать это правой, и наоборот. Сначала будет сложно, но пройдет три дня и вы увидите прогресс.

14. Нейроупражнение "Пересказ"Данное упражнение поможет в развитии памяти и речи. Пробуйте читать и пересказывать прочитанное, максимально близко к тексту. Начните с художественной литературы и одного абзаца, постепенно пытаясь увеличить количество прочитанного материала до одной страницы. Как только хорошо освоите пересказ художественной литературы, можно переходить к научной. Всего месяц таких тренировок и вы заметите невероятные изменения.

Нейрогимнастика помогает поддерживать и развивать наш самый главный актив — мозг. Она напоминает нам о глубокой связи между телом и разумом. Включив эти простые упражнения в свою жизнь, вы не только улучшите когнитивные функции, но и научитесь лучше понимать и управлять своим состоянием.
Чем нейрогимнастика отличается от обычной зарядки или решения головоломок?
Обычная зарядка нацелена на физическое развитие, головоломки – на логику и память. Нейрогимнастика же использует специфические движения (часто билатеральные, пересекающие среднюю линию тела), чтобы целенаправленно стимулировать взаимодействие различных отделов мозга и улучшать нейронные связи, что косвенно влияет на когнитивные функции. Она строит «мосты» между телом и разумом.
Использованные источники
Деннисон Пол Е., Деннисон Гейл Е. Гимнастика мозга.
2. Ирхин В. Н., Ирхина И. В., Польщикова О. В., Марков А. В. Содержание и сущность образовательной кинезиологии // Научный результат. Серия: Педагогика и психология образования.