Интеллектуальный центр дистанционных технологий

Автор публикации: Розов Антон Викторович

«Развитие быстроты юных футболистов»

Скачать документ

Если просмотр Word не открылся, скачайте документ.

Текстовая версия документа

 
 
 
 
 
  


 
-

  

 ""
(   
«»)


  , .
 




   
: «   
  »

: 
     




 
     
     .  
 
 ,

 ,
  
    ,
       . 
 
 

 

        


 

. 

   
  
 

  
.    

,
   
, 
 
 
    
,


 ,  , 
,  . 
  

   
      

   . 


  ,



,  
 
  
,  

 

     

  
. 
  
  

    
     
 


    .


 
 
  
    

 , 

,  .    
,
 

       
 

.  
  
  

    
,  

  
  
 
  
.  7-8 ,  

 . . 
(2003),  

    

     
 
.  13  
       
   
  
   
  

  .    
    ,   
.
14 
       
     
 
 
     
   .   


  

  
   

 
  25 .
   
  


 
 .
 
80%    

 

 
 , 20%
    ,  ,       
  



 .
  ,   
 
   
  

 .    12 

    


   
.  14 
 
   
   
 
 ,   15 
      .


 

       


- 
    ,  
 , 
    ,  

  
 -
 
 
 
   
  
   
, 
  
 

   .  
 
      
  
.  
   

 
      ,   
       
.  
          ,     
  
  
 .  
     

 


 
  
 .   

 
   
      
 -
 

 
.  
     - 

 
   


,
 
 
    ,
 
  
. 
   ,   

  


     

:     
 
;   
     

 
 ;     

   

 

 
. 
  
 
   .      
 

  


 
 
   
   
 
 
 . 
  
  

     

,
 ,   

,     . .      
 
 
  
 ,
  
 
     . 

       

  

 .  

,    ,
   
  
  
, 


  

 

 
   
  
 .    
 
 
     

 

 
,  
   .
  
  
 

 

 .    

  
 ,
  

  


   ,
        

, 
  
  
. 
 
   
    

, 
  
 
  
 


  
 

.  

     
 
 
 
   

        
,
 
    , 

  
 

 .    
  ,   

  



 ()       
,
   
  ,  
  
   
,
  
 
 
  
   
-

  

  
 
.        

  

  

   

.  
     

   
 

 
  
 
, 


 

  

  
 

 

    

 .  


  
 () 
 
,   
    
   
 
 (1-2 
).   
 

  



  
  6-12 
. 
  
 
    :    
, 
  ,  
   
 
    ,  

  
,  
   
 .  
 
 

     
,   
 
   

 

 


.
 
        
  
  


 
  :     


 
 
      
 

,

 , 
, 
  ( 
 
).  ,    ,
  
   
-

 

  
  

     
,
   
 
  

   

,  

 

 

. 
 
  

       
,  . 


       .

 ,   : .. 
  ; .. 
 ;      
 
15 ; ..  ; ..  
  
.      
 
    
 
  

.
 ,
 
 10 
   ,  

  
 
    
 10 
.;  
  




  
 .    
 10  ( 


 502020  .), 

  
  5-6 .
 
 
    
:  


    
   
  
:   ,
; 
 , 
  
;
 
 

   ; ,   

,
 .  

   
  ( 

     


),  
   
 , 
,  


  

 

    .   

 

- 
  
      

 


: 
, 
, 
,  
, 
. 
 
:   
  
 ,   

 .


  
   

   
 


 ,  
    ( 8
, 8 
)
 , 8 


  8 

 
 

1
.   
 

 
 



   
  

     
 
 .     
 
   

    

  ,     
  
   
 
  . 
  
 
 
 30,60,100   
    .  

           
       

:   
 

      
 
  
 ;    (



 20 )      ;


  
  
  ;  
   
 ;   


; 
   

; 
 

   
180  360 ; 


   ;      
 
  
 .    

 
  .  -  
 
   
    
 
   

   
 
.  
  


 
.       
 
 
  

   
  
 .
  
 
  
  
, 
 

 
,   ( ) 
 , 
 
 .

  

   
 

 

 
 
       
  , 
    
,  
 (
 ) 
, 
 
- 
   , 
 

 

  , 
 

  
  
 . 
 

 
   
 



  , 

,   

  
 
 
. 

 
 
,  
        
  

 .
 ,  
  
    

     
 


 .
   

 
   

 
      
  
 
 
   

 .   
 
  
  
  
 

  

  ,
   
 
 
  
 ,   
. 



  
 
         
  

   , ,    
,   
 ,   
  
 

  
  
  
      
. 
- ,     

  
 
  
    , 
  

    
 , 

   
   
 

 

  

   
   

 
  . 
  

   


 
   
 

 , 
 
 

,  

   
       
 ,   
 
.   

  

  
    
   

  

   

   (
 ,   

,     ..).  
  

 
        
   

 
  
 

  

   
     
.  


       
,      ,  
  
 
- ,    


    
 
  
 
   


.   
    ,    

   
   


 
    
  
 .
 , 
 
  

 
 
     

  

 

  

. 


 
  

 

-

   
   

 

 
 
, .
.  

 

  



,


 

  . 
   , 
 
        

, 
  
 
  
 


  

   15 .  


 
  

, 
 
    
   

 
 
.  
    
   , .
.  
          , 
,    
   
   
.  

   


  


   
 
 
  
  

   

 
, 



  

 
 
  

.     

,
  


    
  ,
  
 
   . 
 
    
   
  
  

 . 

 
  
  

   
 :   5-7 

  
       .  
    
  
 ,     

 
    
  
,   
  
 
 
 .
   
          
  
     7  11 .

 
  
      
 
        11  .
    


          
     
 
 
   
 .          
   

 
    

 
  
   
   . 

  


   
, 

  
     
   
   (
 , ).
 
  


  
1.    
 
  
 ( 
 ,    
 ,

   
 
, 
  ..)   
    
  
 
 

5, 7, 10, 15  30 .
2. 
  «
», «
-», «  », « 

», «
»  ..,   
  .
3. 
 


 
 (6-10 ); 

  2x10 , 4x5 , 4x10 , 2x15 , 5x30 .
4. 
 
 

  ,     
  
,  
 


.
5.   
 

 
   



 
 


    

. 6.     .   

,   
 7.   
   
  
 
     
 
  
.
8.     , 
 

  
 ( 
 ) 

.  
:  ,
     
8-10 .
9.    (   

 )
.     .
10.      
 
  
 . 
(
  
    3-
).
11. 
  
 
     
.
12. 
,

 
  
360.  
:  
  
      (  ) 
 .
13.  
 
 
  

   
  .
14.  

    
   
    
 

 .
15.  

 

 120 ,   
20  
  ,   
20 -    

  ..
16.   
  
 

. 

 
,
 
  
,   


   

.  
: 
   
 

 .

HYPER15

   
Вернуться назад
X