3529965179705
Помните,
что во время занятий лыжами

детей есть права:

Право на безопасность. Постарайтесь исклю-чить все возможные опасные ситуации. Нельзя прокладывать лыжню на крутой и холмистой местности и оставлять ребенка на лыжне одно-го.
Право на удобство. Главное – правильно по-добрать экипировку: одежда не должна быть слишком теплой и тяжелой; детские лыжи должны легко надеваться и сниматься, иметь хорошие крепления и по высоте превышать рост ребенка примерно на 15–20 см; лыжные палки должны доставать до подмышечных впадин.

Право на тепло и комфорт. Чтобы ребенок на ходу мог менять свое одеяние, наденьте ему многослойный костюм, состоящий из верхней куртки и двух тонких свитеров. Комфорт можно создать, захватив с собой маленький рюкзак с необходимыми теплыми вещами (ва-режками, носками), термосом с горячим чаем

небольшим перекусом.

Право на свободу действий. Не стоит пере-гружать ребенка упражнениями или заставлять его делать то, что ему не нравится. Научите его сразу сообщать об усталости.

Право на уважение. Прислушивайтесь к де-тям и принимайте их слова всерьез.

Право на интерес. Любые спортивные заня-тия могут понравиться детям только в том случае, если они будут веселыми и забавными. Проводите обучение в игровой форме.
7176135-6824345
Полезные советы
3328670-274955

Наверняка у вас не будет достаточно свободного времени, чтобы часто устраивать лыжные уроки. Этого и не требуется – есть множество забавных игр, в которые можно играть на лыжах – обучите им ваших детей, и они сами улучшат свои навыки.


Если соблюдение вышеперечисленных рекомендаций помогло привить ребенку любовь к лыжам, держите их на видном месте. Увидев спортивную экипировку, малыш сам попросится на лыжную прогулку.
333375372745






















Желаем вам безопасного и приятного

катания на лыжах!




МАДОУ «Синеглазка»
г. Ноябрьск

Научите детей
безопасному катанию
на лыжах!





























Подготовила воспитатель:
Нестерова С.А.





Уважаемые родители!
Вы решили

поставить ребенка на лыжи?

5-6 лет – самый подходящий для эффектив-ного обучения катанию на лыжах возраст.
Первыелыжные занятия не должны превышать 15–20 мин.
Начинатьобучение рекомендуется на защищенной от ветра площадке, расположенной далеко от дома. Быстрые пробежки и дальние переходы по лыжне ему еще не по силам.
Оптимальная температура для пробных лыжных прогулок – от -1 до –10 °С.

привычных для ребенка движениях от-сутствует скольжение. Поэтому, пробуя дви-гаться по лыжне, он будет идти, поднимая но-гу вместе с лыжей. Для первого раза это не-плохой результат, но вам необходимо следить за тем, чтобы малыш выполнял ходьбу пра-вильно:

при каждом шаге переносил вес тела с одной ноги на другую;

наклонял туловище вперед сильнее, чем при обычной ходьбе.

Когда ребенок освоит ходьбу на лыжах, можно показать ему упражнения.

Упражнения, которые помогут ребенку
привыкнуть к лыжам:
приседания на лыжах;

прыжки на лыжах на двух ногах и с ноги на ногу;

«Аист» (поочередное поднимание согнутой в колене ноги с удержанием лыжи горизонталь-но);

«Забор» (приставной шаг на лыжах в сторо-ну);

«Веер» (поворот переступанием на месте во-круг пяток, а затем вокруг носков лыж на 90°);

«Снежинка» (поворот переступанием на месте вокруг пяток, а затем вокруг носков лыж на
360°);

переступание на лы-жах зигзагом.
1685925-577215

После того как ребенок научится выполнять простые упражнения и двигаться, не скрещивая лыжи, можно приступать к обучению его скользящему шагу.


Для этого нужно выбрать хорошо накатанную лыжню, идущую под уклон, и показать, как вы-полняется скользящий шаг: принять стойку лыжника (ноги слегка согнуты в коленях, туловище чуть наклонено вперед, руки опущены) и сделать энергичный шаг вперед, немного про-скользить на одной ноге, а затем выполнить то же самое другой ногой и т. д.

Упражнения, которые позволят

попрактиковаться в скольжении:

разбег и скольжение на одной лыже до полнойостановки
(другую слегка при поднять над лыжней);
251460027876500скольжение с руками за спиной;

скольжение с поочередным отталкиванием палками.


Во время скольжения необходимо переносить вес тела с одной ноги на другую.


При попытках самостоятельного скольжения маленький лыжник будет с трудом удержи-вать равновесие. В этот момент вы должны помочь ему!


Простейшие способы торможения:

«плугом» (пятки лыж раздвигаются, носки сводятся вместе, лыжи ставятся на внут-ренние ребра);

«полуплугом» (одна лыжа скользит, другая отставляется пяткой в сторону и ставится на внутреннее ребро, колени сводятся вме-сте).

Освоив эти упражнения, ребенок уже смо-жет составить вам компанию на лыжной прогулке!