Авторская программа « БАСКЕТБОЛ»
( доп.образования)

























Автор : Грачева Лариса Михайловна, учитель
МБОУ « СОШ № 17»









г. Усолье – Сибирское
2022

ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА

Программа позволяет последовательно решать задачи физического воспитания школьников на протяжении всего курса обучения, формируя у учащихся целостное представление о физической культуре, ее возможностях в повышении работоспособности и улучшения состояния здоровья, а главное – воспитывая личность, способную к самостоятельной, творческой деятельности. Своеобразие настоящей программы заключается в том, что она создана на основе курса обучения игре в баскетбол. Технические приемы, тактические действия и собственно игра в баскетбол таят в себе большие возможности для формирования жизненно важных двигательных навыков и развития физических способностей детей. Исследователи игровой деятельности подчеркивают ее уникальные возможности не только для физического, но и нравственного воспитания детей, особенно для развития познавательных интересов, выработки воли и характера, формирования умения ориентироваться в окружающей действительности, воспитания чувства коллективизма. Игровой процесс обеспечивает развитие образовательного потенциала личности, ее индивидуальности, творческого отношения к деятельности.
Цели: обучение игре в баскетбол; содействие всестороннему, гармоничному развитию личности;
В соответствии с целями программа последовательно решает основные задачи физического воспитания:
укрепление здоровья, физическое развитие и повышение работоспособности учащихся;
воспитание у школьников высоких нравственных качеств, формирование понятия о том, что забота о своем здоровье является не только личным делом, воспитание потребности в систематических и самостоятельных занятиях физическими упражнениями;
приобретение знаний в области гигиены и медицины, необходимых понятий и теоретических сведений по физической культуре и спорту;
расширение двигательного опыта за счет овладения двигательными действиями избранного вида спорта и использование их в качестве средств укрепления здоровья и формирования основ индивидуального образа жизни.
Процесс формирования знаний, умений и навыков неразрывно связан с задачей развития умственных и физических способностей учащихся. Поэтому задача развития этих способностей считается такой же важной, как и задача обучения.
Воспитывающий характер процесса обучения двигательным действиям делает необходимым постановку и решение на занятии задач не только по формированию двигательных навыков и развитию определенных физических качеств, но и по воспитанию интеллектуальных, морально-волевых, эстетических качеств личности учащихся и организацию условий для их лучшего решения.
В кружок «Баскетбол» принимаются дети 11-16 лет, набор свободный. Используемые формы занятий: индивидуальная, групповая, разновозрастная. Количество обучающихся в группе – 15 человек и не более, согласно кв. м спортивного сооружения. Программа рассчитана на пять лет.
Количество занятий в неделю – 2, одна группа.
Количество часов в год – 72.











ОСНОВНЫЕ НАПРАВЛЕНИЯ СОДЕРЖАНИЯ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ

В группах начальной подготовки основное внимание уделяется физической и технической подготовке. Физическая подготовка осуществляется в подготовительных и подводящих упражнениях технической подготовки.
На втором году обучения происходит продолжение изучения технического и тактического арсенала и физической подготовленности учащихся. В процессе занятий происходит технико-тактическая подготовка юных баскетболистов, а так же знакомство с игровой специализацией по функциям игроков.
Далее следует этап специальной подготовки, дифференциация по игровым функциям, универсальной подготовки с элементами специализации.
Заключительный этап – этап спортивного совершенствования, специализация на основе универсальной подготовки.
В кружке необходимо совмещать занятия с самостоятельной работой, которая предлагается учащимся в виде индивидуальных заданий.
Руководитель кружка может успешно обучать на занятии основам техники и тактики, применяя различные методические приемы и рациональные способы организации упражнений. При этом необходимо решить две задачи: повысить качество обучения и достичь оптимальной физической нагрузки на занятии. Одним из таких приемов обучения является выделение и разучивание основы технического приема или тактического действия. Этой основой может быть часть приема из его двигательного состава, а также одна из его биомеханических характеристик. Например, во время обучения передаче двумя руками от груди наиболее важным элементом, основой является положение мяча в кистях, способ держания мяча перед выполнением передачи. От этого зависит «выстреливающее» движение передачи. Целесообразно именно это положение изучать в первую очередь, на нем концентрировать внимание учеников. Другие части передачи, такие, как приведение мяча в исходное положение, согласование движений рук и ног, можно разучивать на следующих этапах обучения в зависимости от времени, отведенного на обучение этому элементу. В обучении броску с места в качестве основы могут быть выделены исходные положения ног, руки с мячом, а также направление движения вверх, что определяет траекторию броска. На следующих этапах можно разучивать согласование отдельных частей движения и т. д. В каждом случае как основа может выделяться или положение частей тела, или их согласование, или динамика отдельных частей движения. В тактических действиях в качестве основы могут выделяться приемы, действия, которые определяют успешность всего тактического действия. Выделяемые в качестве основы части приема, характеристики или приемы в тактических действиях можно объединить понятием «базовый элемент».
«Базовый элемент» должен быть той, безусловно, необходимой частью движения, без правильного выполнения которой невозможно решить двигательную задачу, выполнить технический прием или тактическое движение. Он должен также служить основой для совершенствования деталей техники и тактики. Методический прием выделения базовых элементов дает возможность руководителю кружка сделать процесс обучения более конкретным, позволяет сокращать время на объяснение, совмещать объяснение с показом упражнения.













ТЕМАТИЧЕСКИЙ ПЛАН


№ п/п
Наименование темы
Количество часов


Всего
Теоретически
Практически
1
Краткий исторический очерк развития баскетбола
3
3

2
Сведения о строении и функциях организма человека
3
3

3
Правила игры.
2
2

4
Общая и специальная физическая подготовка
28

28
5
Основы техники и тактики игры
30

30
6
Товарищеские игры
2

2
7
Соревнования
3

3
8
Контрольные испытания
1

1

ИТОГО:
72
8
64

































КАЛЕНДАРНО-ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ

№
Тема
Часы
Примечание
1
История развития баскетбола. Передачи мяча.
1

2
Развитие баскетбола в нашей стране. Бросок мяча.
1

3
Ведение мяча правой и левой рукой.
1

4
Ведение мяча правой и левой рукой с изменением скорости передвижения и высоты отскока
1

5
Ведение мяча правой и левой рукой с изменением скорости.
1

6
Ведение мяча правой и левой рукой. Ловля и передача мяча.
1

7
Ведение мяча правой и левой рукой. Ловля и передача.
1

8
Ведение мяча. Ловля и передача мяча.
1

9
Ведение мяча. Бросок мяча одной рукой.
1

10
Ловля и передача мяча. Бросок мяча одной рукой.
1

11
Ведение мяча. Ловля и передача мяча. Бросок мяча одной рукой.
1

12
Длинный кувырок. Беговые и прыжковые упражнения.
1

13
Длинный кувырок. Беговые и прыжковые упражнения.
1

14
Лазанье по канату. Беговые и прыжковые упражнения.
1

15
Лазанье по канату. Беговые и прыжковые упражнения.
1

16
Аэробные и анаэробные нагрузки на мышцы, костную систему, ЧСС.
1

17
Аэробные и анаэробные нагрузки на мышцы, костную систему, ЧСС.
1

18
Гигиена, предупреждение травм, самоконтроль.
1

19
Гигиена сна и отдыха. Ведение мяча правой и левой рукой.
1

20
Ловля и передача мяча. Бросок мяча от плеча в движении.
1

21
Гигиена одежды и обуви.
1

22
Гигиена одежды и обуви. Личная защита. Учебная игра 3 на 3.
1

23
Техника безопасности при игре в баскетбол.
1

24
Обучение самоконтролю.
1

25
Личная защита. Учебная игра 3 на 3. Обучение самоконтролю.
1

26
Личная защита. Учебная игра в баскетбол.
1

27
Беговые и прыжковые упражнения. Виды соревнований.
1

28
Бросок одной двумя руками в прыжке со средней дистанции.
1

29
Личная защита. Учебная игра.
1

30
Понятие о методике судейства.
1

31
Бросок одной, двумя руками со средней дистанции. Учебная игра 5 на 5.
1

32
Судейская жестикуляция. Учебная игра 5 на 5.
1

33
Тактика свободного нападения.
1

34
Упражнения на гимнастических снарядах.
1

35
Позиционное нападение без смены мест. Учебная игра в баскетбол.
1

36
Тактика свободного нападения. Позиционное нападение без смены мест.
1

37
Упражнения для развития скорости.
1

38
Упражнения для развития скорости.
1

39
Упражнения для развития скорости.
1

40
Упражнения для развития скорости.
1

41
Упражнения для развития ловкости.
1

42
Упражнения для развития ловкости.
1

43
Упражнения для развития ловкости.
1

44
Упражнения для развития ловкости.
1

45
Упражнения для развития взрывной силы.
1

46
Упражнения для развития взрывной силы.
1

47
Упражнения для развития взрывной силы.
1

48
Упражнения для развития взрывной силы.
1

49
Упражнения для рук.
1

50
Упражнения для рук.
1

51
Упражнения для рук.
1

52
Упражнения для тренировки прыжков.
1

53
Упражнения для тренировки прыжков.
1

54
Упражнения для тренировки прыжков.
1

55
Упражнения на расслабление.
1

56
Упражнения на расслабление.
1

57
Упражнения для отработки обманных движений, финтов и обыгрывания.
1

58
Упражнения для отработки обманных движений, финтов и обыгрывания.
1

59
Упражнения для отработки обманных движений, финтов и обыгрывания.
1

60
Основы техники и тактики игры. Упражнения для тренировки ловли и передачи мяча.
1

61
Упражнения для тренировки ловли и передачи мяча.
1

62
Упражнения для тренировки ловли и передачи мяча.
1

63
Упражнения для тренировки ловли и передачи мяча
1

64
Упражнения для тренировки ловли и передачи мяча
1

65
Упражнения для тренировки элементов атаки спиной к кольцу.
1

66
Упражнения для тренировки элементов атаки спиной к кольцу.
1

67
Упражнения для тренировки передач.
1

68
Упражнения для тренировки передач.
1

69
Упражнения для тренировки передач.
1

70
Упражнения для тренировки передач.
1

71
Упражнения для тренировки передач.
1

72
Упражнения для тренировки ведения мяча.
1



72ч.











ОПИСАНИЕ РАЗДЕЛОВ

1. Краткий исторический очерк развития баскетбола.
Год рождения баскетбола. Развитие баскетбола в нашей стране. Развитие игры в
баскетбол среди школьников.

2. Сведения о строении и функциях организма.
Краткие сведения о строении и функциях организма. Костная система и ее развитие.
Связочный аппарат и его функции. Биологическое созревание организма. Сердечно-
сосудистая система.


3. Гигиена, предупреждение травм, самоконтроль.
Общий режим дня. Гигиена сна и отдыха. Гигиена одежды и обуви. Обучение самоконтролю.

4. Правила игр.
Роль соревнований в спортивной подготовке баскетболистов. Виды соревнований.
Понятие о методике судейства. Судейская жестикуляция.

5. Общая и специальная физическая подготовка.
Упражнения на гимнастических снарядах.
Упражнения для развития скорости.
Упражнения для развития ловкости.
Упражнения для развития взрывной силы.
Упражнения для рук.
Упражнения для тренировки прыжков.
Упражнения на расслабление.
Упражнения для отработки обманных движений, финтов и обыгрывания.

6. Основы техники и тактики игры.
Упражнения для тренировки ловли и передачи мяча.
Упражнения для тренировки элементов атаки спиной к кольцу.
Упражнения для тренировки элементов атаки лицом к кольцу.
Упражнения для тренировки передач.
Упражнения для тренировки передач центровым игрокам.
Упражнения для тренировки ведения мяча.
Упражнения для тренировки бросков.
Упражнения для тренировки штрафных бросков.
Тактика защиты. Защита против игрока с мячом. Передвижения защитника.
Зонная защита и ее преимущества. Смешанная защита (преимущества и слабость).
Защита прессингом. Стратегия и атака. Позиционное нападение.

7. Товарищеские игры.
Товарищеские игры с другими школами, техникумом, училищем.

8. Соревнования.
Соревнования среди классов. Городские соревнования.

9. Контрольные испытания.
Сдача контрольных нормативов.


ПЛАН ВОСПИТАТЕЛЬНОЙ РАБОТЫ

Вся воспитательная работа в кружке «Баскетбол» осуществляется в соответствии с планом воспитательной работы ДДТ



№
Мероприятия
Дата проведения
1
Набор учащихся в кружок
сентябрь
2
Составить расписание работы кружка
до 01.10
3
Выбор капитанов команд

4
Провести беседы с отдельными родителями
до 15.10
5
Провести среди учителей и учащихся соревнования
октябрь
6
Подготовка команд классов по баскетболу для участия во внутри-школьной спартакиаде
1 раз в 3 месяца
7
Организовать спортивные праздники
в течение года
8
Проведение товарищеских встреч
в течение года
9
Участие в городских соревнованиях
ноябрь

































ДИАГНОСТИЧЕСКАЯ ПРОГРАММА ПО ВЫЯВЛЕНИЮ
ЭФФЕКТИВНОСТИ РЕАЛИЗАЦИИ АВТОРСКОЙ РАЗРАБОТКИ

По окончании освоения данной программы учащиеся должны овладеть необходимыми двигательными навыками и показывать результаты, приведенные в таблицах.
Нормативы составлены с учетом дифференцированного подхода в освоении учебного материала.

Приложение № 1

Уровень физической подготовленности учащихся 11-15 лет


№
п/п
Физические
способности
Контрольное
упражнение
(тест)
Воз
раст,
лет
Уровень




мальчики
девочки




низкий
средний
высокий
низкий
средний
высокий
1
Скоростные
Бег 30 м,с
11
12
13
14
15
6,3 и выше
6,0
5,9
5,8
5,5
6,1-5,5
5,8-5,4
5,6-5,2
5,5-5,1
5,3-4,9
5,0 и ниже
4,9
4,8
4,7
4,5
6,4 и выше
6,2
6,3
6,1
6,0
6,3-5,7
6,0-5,4
6,2-5,5
5,9-5,4
5,8-5,3
5,1 и ниже
5,0
5,0
4,9
4,9
2
Координационные
Челночный
бег, 3х10м
11
12
13
14
15
9,7 и выше
9,3
9,3
9,0
8,6
9,3-8,8
9,0-8,6
9,0-8,6
8,7-8,3
8,4-8,0
8,5 и ниже
8,3
8,3
8,0
7,7
10,1 и выше
10,0
10,
9,9
9,7
9,7-9,3
9,6-9,1
9,5-9,0
9,4-9,0
9,3-8,8
8,9 и ниже
8,8
8,7
8,6
8,5
3
Скоростно-силовые
Прыжок в
длину с места, см
11
12
13
14
15
140 и ниже
145
150
160
175
160-180
165-180
170-190
180-195
190-205
195 и выше
200
205
210
220
130 и ниже
135
140
145
155
150-175
155-175
160-180
160-180
165-185
185 и выше
190
200
200
205
4
Выносли-
вость
6-минутный
бег, м
11
12
13
14
15
900 и ниже
950
1000
1050
1100
1000-1100
1100-1200
1150-1250
1200-1300
1250-1350
1300 и выше
1350
1400
1450
1500
700 и ниже
750
800
850
900
850-1000
900-1050
950-1100
1000-1150
1050-1200
1100 и выше
1150
1200
1250
1300
5
Гибкость
Наклоны
вперед из
положения
стоя, см
11
12
13
14
15
2 и ниже
2
2
3
4
6-8
6-8
5-7
7-9
8-10
10 и выше
10
9,0
11,0
12,0
4 и ниже
5
6
7
7
8-10
9-11
10-12
12-14
12-14
15,0 и выше
16,0
18,0
20,0
20,0
6
Силовые
Подтягива-ние на
высокой
переклади-
не из виса (мальчики),
колич.раз,
на низкой
переклади-
не из виса
лежа (девочки), колич.раз


11
12
13
14
15


1
1
1
2
3


4-5
4-6
5-6
6-7
7-8


6 и выше
7
8
9
10


4 и ниже
4
5
5
5



10-14
11-15
12-15
13-15
12-13


19 и выше
20
19
17
16






Приложение № 2
ОБЩАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА

Беговые упражнения
1. Бег по кругу
2. Скоростной бег по лестнице
3. Челночный бег 3х10
4. Бег на дистанции 30-40 м с высоким подниманием бедра, переходящий в ускорение на
такую же дистанцию
5. Бег с прямыми ногами вперед с переходом на ускорение 30-40-50 м

Прыжки
1. Прыжки со штангой
2. Выпрыгивания
3. Многоскоки
4. Выпрыгивания и приседания в парах (с захватом рук)
5. Прыжки с поворотом на 180˚, 360˚ с поднятыми руками
6. Прыжки в приседе
7. Прыжки по лестнице
8. Прыжки с отягощениями (можно имитировать обманные движения во время прыжков)

Упражнения на развитие ловкости
1. Кувырки вперед и назад
2. Падения назад и быстрое вставание
3. Гимнастическое «колесо» влево и вправо
4. Бросок мяча в кольцо с гимнастического подкидного мостика

Упражнения для развития взрывной силы
1. Выталкивание из круга: спиной, боком, грудью (без помощи рук)
2. То же – с ведение мяча; то же – с двумя мячами
3. Отталкивание от пола при отжимании на прямых руках, хлопок во время отталкивания
4. Быстрые передачи «блина» или гири между двумя игроками, стоящими спиной друг к
другу
5. Передачи «блина» или гири весом 20-25 кг из рук в руки по кругу, образованном из 3-4
игроков

Упражнения для развития силы
1. Жим штанги лежа. Упражнение обязательно выполняется со страхующим партнером
2. Упражнение для укрепления мышц спины. Игрок ложится бедрами на гимнаст. козла
лицом вниз (козел под бедрами), закрепляет ступни в шведской стенке и начинает
сгибать и разгибать туловище в тазобедренном суставе, удерживая в согнутых у груди
руках «блин» от штанги
3. Упражнение для укрепления мышц брюшного пресса. Игрок ложится на пол или
опирается на гимнастического козла, закрепляет ноги в шведской стенке и начинает
сгибать и разгибать туловище. Упражнение выполняется в несколько подходов по 15-20
раз. Вариант этого упражнения – лежа на полу на спине с помощью партнера,
удерживающего его ноги
4. Отжимание от пола с отрывание рук и хлопком ладонями. Упражнение выполняется в
несколько подходов по 15-20 отжиманий
5. Подтягивание на перекладине. Упраж. выполняется в несколько подходов по 10-12 раз
6. Ходьба и бег с партнером на спине. Партнеры подбираются по весу
7. Отжимания в стойке на руках































Приложение № 3

СПЕЦИАЛЬНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА

Беговые упражнения

1. Старты лицом и спиной с ведением мяча
2. Бег с захлестыванием голени с ведением мяча
3. Бег с вращением мяча вокруг корпуса или под коленом
4. Бег с передачей мяча с руки на руку
5. Передача мяча в парах во время скоростного бега
6. Бег с ведением двух мячей

Прыжки

1. Прыжки с ведением одного или двух мячей
2. Прыжки с дриблингом на щите. Расстояние от щита 1,5 м
3. Прыжки на правой и левой ноге с ведением мяча
4. Прыжки в полном приседе с ведением мяча
5. Серийные прыжки через барьеры с ведением мяча

Броски мяча

1. Броски с дальних точек (с середины зала)
2. Броски «крюком», стоя боком к стене
3. Броски кистью в стену. Расстояние от стены 1 м
4. Дальние броски в парах (30 сек.)

























Приложение № 4

КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ
ТЕХНИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ

1. Ловля отскочившего от щита мяча в прыжке на вытянутые вверх руки, Центровой стоит
спиной к тренеру, лицом к щиту в трехметровой зоне. Тренер бросает мяч в щит,
Центровой ловит отскочивший мяч в прыжке и возвращает его тренеру заранее
заданным способом
2. Ловля и передача двух отскочивших мячей. Центровой стоит лицом к щиту или к стене,
два игрока попеременно сильно бросают в щит или стену два мяча. Центровой ловит
отскочившие мячи и передает их либо длинным пасом через все поле игроку,
уходящему в отрыв, либо коротким резким пасом игроку, меняющему свою позицию
3. Передачи из-за спины левой и правой рукой. Упражнение выполняется у стены или в
парах, одним или двумя мячами
4. Ловля мяча и крюк правой рукой с шагом правой ногой
5. Ловля мяча и полукрюк правой рукой без поворота к кольцу
6.Бросок по кольцу в прыжке с поворотом на 90-180˚ с 3-4 излюбленных точек
7. Броски сверху из-под кольца поочередно левой и правой рукой
8. Броски по кольцу с 3-4 излюбленных точек, дистанция – 3-4-5 м. Точки слева и справа
от кольца под углом в 0˚ на пересечении линии штрафного броска с боковыми линиями
трехсекундной зоны
9. Подход к щиту с поворотом (пивотом) в левую или правую сторону
10. Подбор мяча, отскочившего от щита в нападении. Движение к щиту с поднятыми
вверх руками, опережая защитника, с применением финтов и без них, с последующим
добиванием мяча в кольцо
11. Передачи мяча по «восьмерке» в пятерках на всю ширину футбольного поля
12. Передачи мяча у стены из-за спины поочередно левой и правой рукой
13. Передачи у стены в тройках. Игрок 1 стоит в 3-4 м от стены, лицом к ней, игроки 2 и 3
располагаются за его спиной на расстоянии 5-6 м от стены. Игрок 3 выполняет сильную
передачу в стену, игрок 1 должен поймать отскочивший мяч и не глядя вернуть его
партнеру 3. В момент, когда игрок 1 ловит первый мяч, игрок 2 делает сильную
передачу в стену и т. д. Смена мест в тройке происходит по кругу каждые 1,5-2 мин.
Для развития реакции
14. Передачи мяча в стену с поворотами. Игрок выполняет передачу мяча в стену и
поворачивается на 180˚ или 360˚, после чего ловит отскакивающий от стены мяч.
Упражнение можно выполнять одним или двумя мячами
15. Передачи в пятерках со сменой мест. Мяч находится у игрока 1, следует пас игроку 2 и
передвижение в сторону передачи, Игрок 2 передает мяч игроку 3 и перемещается на
его место. Игрок 3 отдает по диагонали игроку 5 и бежит на его место, игрок 5 пасует
мяч игроку 4 и занимает его место, а игрок 4 возвращает мяч игроку 1 по диагонали –
круг замкнулся. Способ передачи меняется по сигналу тренера. Упражнение можно
выполнять двумя-тремя мячами
16. Стоя на месте. Ведение мяча вокруг корпуса
17. Стоя на месте, Ведение вокруг и между ногами
18. Стоя на месте. Разновысокое ведение. Несколько ударов с высотой отскока 60-80 см и
сразу же переход на низкое ведение с высотой отскока 10-15 см
19. Стоя на месте. Очень частое низкое ведение попеременно левой и правой рукой
20. Стоя на месте. Ведение двух мячей
21. Сидя на скамейке. Очень низкое ведение, высота отскока не более 5-7 см от пола
22. Бег в полуприседе с ведением мяча
23. Бег взахлест назад с ведением мяча
24. Передвижение прыжками на двух ногах с ведением мяча
25. Передвижение прыжками на одной ноге с ведением мяча
26. Гладкий бег с ведением мяча. По сигналу тренера – остановка, по новому сигналу –
рывок на 6-10-20 м
27. Броски из-под щита. Игроки выстраиваются в две колонны. В каждой колонне по два-
три мяча. После ведения головной игрок забрасывает мяч и передает его в свою
колонну. Затем переходит в хвост другой колонны
28. Броски из-под кольца с препятствием. Игрок отдает мяч тренеру, разбегается к кольцу,
получает ответную передачу, делает два шага, перепрыгивая через стул, и бросает по
кольцу. Задача: при броске выпрыгнуть максимально вверх, не задеть стул и быть
готовым к борьбе не щите. Упражнение воспитывает у игроков стремление завершить
бросок из-под кольца в высшей точке прыжка, оставаться в игре после броска и
участвовать в борьбе за отскок на чужом щите
29. Броски со средней дистанции без сопротивления. Игрок ведет мяч от центра поля к
линии штрафного броска, выполняет бросок в прыжке, идет на подбор, в случае
промаха добивает мяч в кольцо, вновь подбирает его и с ведением возвращается к
линии штрафного броска. Повторить 10-15 раз подряд в быстром темпе
30. То же, что и упражнение № 29, но ведение начинается от лицевой линии к линии
штрафного броска и бросок выполняется с поворотом на 180˚
31. Штрафные броски в парах сериями по 2-3 броска. Проводится как соревнование:
побеждает та пара, которая быстрее наберет 15-20-30 попаданий
32. Штрафные броски в состоянии утомления. Выполняются индивидуально. В конце
тренировки – 6 штрафных подряд
33. Соревнования в парах. Первый партнер бросает штрафные до первого промаха. Второй
должен повторить или превзойти его результат. Упражнение повторяется до трех побед
одного из партнеров
34. Штрафные броски выполняются индивидуально с психологическим давлением:
неожиданные посторонние шумы, визуальные помехи, насмешки и т.д.
35. Штрафные броски после занятий ОФП или СФП. После кросса, занятий на стадионе
(но не после занятий в зале штанги) игроки бьют штрафные при ЧСС 180-190 ударов в
минуту.





















Приложение № 5

КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ТАКТИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ

1. Защита против игрока, закончившего ведение и стремящегося сделать либо бросок по
кольцу, либо передачу
2. Если защитник оказался один против двух нападающих, он стремится не дать забросить
мяч из-под щита и отступает спиной к своему кольцу так, чтобы видеть обоих
нападающих. Ложными движениями он старается остановить игрока с мячом и не дать
ему сделать передачу сопернику по кольцу или успеть к нему, чтобы блокировать
бросок издали. Не дав забросить мяч из-под щита, защитник выполняет свою миссию.
Тренировка 2х1 на месте в движении развивает у защитника реакцию, учит активному
движению рук, движению вперед, хладнокровию и умению перехватить мяч
3. Если соперник получил мяч в 5-6 м от щита и он владеет ведением, защитник не
переставая должен активно атаковать нападающего; делать короткие выпады передней
ногой, действовать руками, не давая ему прицелиться, Нападающего нельзя пропустить
к щиту по лицевой линии, если он чуть сместился к ней, никто из партнеров защитнику
не поможет. Рука, близкая к лицевой линии, страхует проход с ведением, другая –
атакует нападающего. Не следует поддаваться на финты. Если нападающий пошел по
лицевой линии, где защитник занял позицию, можно встретить его грудью и показать
арбитрам, что он вас сбил с ног. Не бойтесь и научитесь мягко падать на спину. Если
нападающий, не смотря на активность защитника, поднял мяч для броска, надо
попытаться прыгать вместе с ним и помешать броску. Не переставайте трудиться и
тогда, когда противник уже сделал бросок или передачу. Не отворачивайтесь от него,
преграждайте ему путь к щиту. Сделав шаг назад, встречайте его лицом, а не пытайтесь
бежать вслед за ним. Вы всегда должны быть в эти моменты между соперником и своим
щитом
4. Если нападающий закончил ведение и остановился для броска или передачи мяча,
защитник непременно должен сблизится с ним, активно действуя руками, мешая ему
сосредоточиться для последующих действий. Ближняя к сопернику рука должна
касаться пальцами его груди или живота и не позволять ему поднять мяч вверх для
атаки кольца или паса. Защитник стремится заставить соперника повернуться спиной к
щиту и, не прекращая атаковать нападающего, мешая сделать прицельный пас.
Защитник должен сигнализировать партнерам по обороне, чтобы они были готовы к
перехвату мяча.
5. Если ваш подопечный, владея мячом, стремиться сделать передачу партнеру, который
вплотную приближается к нему, вы должны сделать шаг назад и дать проскользнуть
своему партнеру по защите, а затем занять активную позицию по отношению к своему
нападающему.
6. Зонная защита 1-2-2. №1 - самый легкий, быстрый защитник, №2 и №3 – достаточно
подвижны, прыгучи, высоки ростом. №4 и №5 – центровые. Их задача – борьба с
центровыми соперниками, подбор мячей от щита. Эта система наиболее пригодна для
команд, стремящихся атаковать из-под щита через центровых
7. Центровой №5 после подбора мяча от щита передает его убегающему в отрыв №2.
8. Развитие быстрой контратаки через середину поля. Игроки №5, 4, 3 ведут борьбу за
отскок мяча и, овладев им, стремятся сделать первый пас игроку №2, который передает
мяч игроку №1. Игрок №1 устремляется вперед с ведением мяча через середину
площадки. Игроки №2 и №3 обгоняют дриблера на высокой скорости, образуют
треугольник с №1 и завершают атаку броском с близкой дистанции, если удается
создать под щитом соперника численное преимущество. Если в первом эшелоне
завершить атаку не удалось, то в действие вступает второй эшелон – центровые игроки
№4 и №5. Они, каждый по своей стороне площадки, рвутся к щиту соперника.
Завершает атаку тот из них, на чьей стороне оказывается мяч.
9. Развитие быстрого прорыва после штрафного броска в ваше кольцо. Если игрок №4
ловит мяч, отскочивший от щита, или быстро вводит забитый мяч из-за лицевой линии,
то первый пас следует налево, к боковой линии игроку №1, открывающемуся на уровне
линии штрафного броска или чуть выше. Игрок №2 открывается в районе центрального
круга, получает мяч и с ведением устремляется вперед. Игроки №5 и №3 обгоняют
ведущего мяч вдоль боковой линии, игрок №4 обгоняет его справа, игрок №2 остается
чуть сзади в страхующей позиции.
10. Развитие быстрого прорыва после розыгрыша спорного мяча в центральном круге или
на линии штрафного броска на нашей половине поля. Игрок №5 делает скидку на
игрока №4, который готов к приему мяча с поднятыми вверх руками. Поймав мяч, №4
делает пас вперед игроку №1, который открывается для получения этой передачи после
заслона от игрока №3. Игроки №2 и №4 поддерживают атаку. Такая комбинация может
разыгрываться в обе стороны.






































Приложение № 6

КОНТРОЛЬНЫЕ ИСПЫТАНИЯ

1. Штрафной бросок 5 из 5
2. «Ручеёк» (1 минута)
3. Передача во встречных колоннах (количество передач за 1 минуту)
4. Передачи в квадрате тремя мячами (количество передач за 30 секунд)
5. Передачи в стену двумя мячами (количество передач за 30 секунд)


Контрольные испытания проводятся два раза в год: в начале года обучения и в конце года обучения. Результаты фиксируются в индивидуальных карточках детей. Диагностика результатов ведется на протяжении всего курса обучения в кружке.
































Приложение № 7



СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ, ИСПОЛЬЗОВАННОЙ
ПРИ СОСТАВЛЕНИИ ПРОГРАММЫ

1. «Программы кружков и секций», г. Москва, «Физкультура и спорт» 1986 г.
2. «Спорт и подвижные игры», г. Москва, «Физкультура и спорт» 1984 г.
3. «Баскетбол» К. И. Травин, г. Москва, «Физкультура и спорт» 1984 г.
4. «Уроки физической культуры в IV-VI классах,
в VII-VIII классах,
в IX-XI классах», г. Москва, «Просвещение» 1984г.
5. «Теория и методика физического воспитания лиц различного возраста»,
г. Москва, «Физкультура и спорт» 1968 г.
6. «Программа физического воспитания учащихся I-XI, основанная на одном из
видов спорта (баскетбол)», г. Москва, «Просвещение» 1993 г.
7. «Баскетбол. Секреты мастера» А. Я. Гомельский, г. Москва, «Издательско-
торговый дом «Гранд» 1997 г.



СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ, НЕОБХОДИМЫЙ УЧИТЕЛЮ И УЧАЩИМСЯ ДЛЯ ОСВОЕНИЯ ПРОГРАММЫ

1. «Баскетбол. Секреты мастера» А. Я. Гомельский, г. Москва, «Издательско-
торговый дом «Гранд» 1997 г.
2. «Спорт и подвижные игры», г. Москва, «Физкультура и спорт» 1984 г.
3. «Уроки физической культуры в IV-VI классах,
в VII-VIII классах,
в IX-XI классах», г. Москва, «Просвещение» 1984г.
4. «Теория и методика физического воспитания лиц различного возраста»,
г. Москва, «Физкультура и спорт» 1968 г.
5. «Программы кружков и секций», г. Москва, «Физкультура и спорт» 1986 г.
6. «Спорт и подвижные игры», г. Москва, «Физкультура и спорт» 1984 г.