План -конспект итогового занятияТема занятия:
«Наш фитнес клуб»
Цель: Подведение итогов работы обучающихся по образовательной программе физкультурно-спортивного направления «В движении»
Задачи:
Обучающие
- закрепить ранее полученные знания в области физиологии человека,
-повторить материал в области фитнеса и спорта: о физических нагрузках, их влиянии на организм человека, особенностях фитнес тренинга, его периодизации, видах.
Развивающие
- развить физические качества обучающихся, такие как- сила, выносливость, ловкость, координация, гибкость,
- формирование гигиенических навыков.
- улучшить качество тела воспитанников, улучшить работу организма в целом.
Воспитательные-
Воспитать устойчивый интерес к физической нагрузке, приобщить к здоровому образу жизни.
Тип занятия: итоговое.
Продолжительность занятия: 45 мин* 2
Возраст обучающихся: 11-18 лет.
Оборудование: зал, муз центр, коврики, степы, боди- бары, гантели, фитнес резинки, медицинболы.
Ход занятия
1 часть занятия- Практическая.
Педагог:
Здравствуйте ребята!
Сегодня у нас итоговое занятие, на котором мы подведём итоги нашей с вами работы в течение этого учебного года.
Почему нашей с вами?
Потому что - Я работала с вами, а вы?
Дети: со своим телом, здоровьем и силой духа.
Педагог: И сегодня мы с вами определим и продемонстрируем степень и качества результатов вашего обучения, а также проверим теоретические знания и практические умения, а также узнаем ваши личные мотивы к занятиям фитнесом (мотивы- похудеть, подкачаться, стать стройнее, стать сильнее, стать гибкой, нравиться мальчикам(девочкам,) нравится себе, стать здоровее, больше узнать и почувствовать свой организм. найти новых друзей).
Техника безопасности необходима на каждом занятии, в том числе и на наших с вами занятиях Физкультурно-спортивный направленности, так как они относится к травмоопасным занятиям.Мы с вами должны соблюдать следующие правила техники безопасности
удобная обувь и одежда
убранные волосы
нет лишних предметов во рту и в карманах вашей одежды
точно выполнять задания педагога
минимизировать падения, столкновения и так далее
не брать спортивные инвентарь без разрешения педагога
использовать спортивные инвентарь строго по его назначению

Ребята сегодня наше занятия пройдёт в необычной форме – это будет занятие - игра «Наш фитнес клуб». Где можно будет попробовать себя в роли тренера и клиента фитнес клуба.
Всем вместе попробуем приобщиться к здоровому образу жизни и Фитнесу.
Как вы думаете это простая задача?
Дети : сложная!
Педагог: Верно!
Я уверена, что вы мы с ней справимся и наше занятия пройдёт на ура!
Для начала, скажите мне пожалуйста, как называется занятия в фитнес клубе, где одновременно тренируется группа людей?
Ответ: групповые тренировки(Групповое).
Правильно.
Какие тренировки мы можем провести с вами в группе?
Ответ:
– Танцевальная аэробика, стрейчинг, Зумба, функциональный тренинг, интервальные тренировки, йога, аэро-йога, МФР, КроссФит, Пилатес, Табата и др.
Молодцы ребята вы назвали очень большое количество тренировок и сегодня мы попробуем некоторые из этих тренировок показать на нашем занятии.
Каждая тренировка начинается с чего?
Ответ: С Разминки
Правильно, с разминки и разминку сегодня тренером, который проведет разминку будет Екатерина.
Обучающийся №1. Разминка
Выполняет вся группа детей под руководством одного из воспитанников.
Спасибо Катя, спасибо ребята!
Педагог:
Я думаю наша разминка прошла на ура!
Все связки и мышцы мы разогрели и растянули, и можем смело продолжить наши тренировки дальше.
Многое строится в физической культуре и физическом развитии по принципу от простого к сложному.
Давайте сегодня тоже не будем от него отступать и начнём нашу тренировку без использования спортивного инвентаря, которую проведёт Аня.
Обучающийся №2. Она покажет нам упражнения по системе Пилатес.
Обучающийся № 3. Следующая тренировка- Интервальная тренировка она нам необходимо для того чтобы развивать наш организм и сочетать два вида нагрузок аэробную и анаэробную.
Обучающийся № 4. Следующая тренировка - это Функциональная тренировка.
Обучающийся №5. Танцевальная аэробика тесно связано с искусством танца.
Обучающийся № 6. После стольких интенсивных тренировок давайте закончим нашу практическую часть с тренировкой который называется стрейчинг, благодаря ей растягиваются наши с мышцы, уравновешивается наше дыхание и приводится наш пульс в более спокойное состояние.
Каждый вид и тренировки необходим человеку и может и каждый человек может выбрать тот вид фитнеса, который наиболее необходим его потребности, но учитывая малоподвижный образ жизни современных подростков любой вид физической нагрузки это уже хорошо.
Фитнес связан с различными другими областями знаний, например, чтобы знать строение тела человека расположение мышц работы его сердечно-сосудистой системы строение мышц мы должны знать очень хорошо анатомию человека его физиологию чтобы знать процесс дыхания мы должны знать биологию чтобы правильно делать различные виды упражнений и акцентировать внимание на нужных группах мышц мы должны знать физику и принципы работы рычага, например.
2 часть занятия – Теоретическая.
Проводится тест на знание теории фитнеса
фитнес эксперимент (влияние фитнес тренировок на организм девочек подростков)
Просмотр видео материала о жизни нашего объединения «Тренируемся с улыбкой»
Рефлексия:
Фитнес- это не столько соревновательный вид спорта, сколько созидательный где мы каждый создаем себя самостоятельно и ни с кем не соревнуемся только с самим собой изменяющимся изо дня в день из тренировки тренировку на сегодня подводя итоги наших тренировок я хочу каждого из вас наградить личными названиями за личные достижения, но для начало прошу вас ответить на несколько вопросов и провести небольшую рефлексию.
А сейчас прошу вас каждый если у вас есть такое желание чтобы ответил на мой вопрос что каждому из вас лично дали занятия фитнесом?
Ну и последний вопрос что вам нравится в наших занятиях? (друзья в клубе – благоприятная атмосфера – очень информативный и полезные занятия – педагог – материально-техническое оснащение – музыкальное сопровождение занятий – стиль работы педагога – возможность реализовать себя).
Награждение обучающихся медалями и грамотами.
До встречи в новом учебном году!