Если хочешь быть здоров. Коробкина Инна Викторовна. Стерлитамакский химико-технологический колледж (ГБПОУ СХТК). Преподаватель электротехнических дисциплин.
Цель:
–рассмотреть влияние образа жизни на здоровье человека;
–заинтересовать обучающихся изучением вопросов здоровья;
–пропагандировать здоровый образ жизни;
–развивать творческие способности.
Задачи:
–сформировать мотивацию на нетерпимое отношение к вредным привычкам;
– развивать умения рассуждать, анализировать, обобщать полученные знания;
– воспитывать умение работать в группе.
Предварительна подготовка:
Классный руководитель заблаговременно определяет тему, цель и задачи классного часа, формулирует основные и дополнительные вопросы. Формируются четыре рабочих группы по 6-7 человек:
1 группа. Курить – здоровью вредить;
2 группа. Проблемы алкоголизма среди молодёжи;
3 группа. Наркотики и наркозависимость;
4 группа. Интернет-зависимость – проблема современного общества.
Каждой группе задания между обучающимися распределяются с учетом их индивидуальных возможностей. Классный руководитель подбирает литературу, проводит групповые и индивидуальные консультации, проверяет конспекты докладов, презентации.
Аудитория для проведения классного часа оформляется плакатами, изготовленными обучающимися по выбранной теме. Группа формулирует девиз, определяющий общую направленность работы на предстоящем мероприятии. Участники беседы «за круглым столом» получают эмблемы «Мы – за здоровый образ жизни», которые они сами заранее изготовили.
Оборудование:
компьютер, мультимедиа проектор.
Прилагаемые медиаматериалы:
–презентация1. «Профилактика употребления ПАВ»;
–презентация 2. «Курить – здоровью вредить» (группа 1);
– презентация3. «Проблемы алкоголизма среди молодёжи» (группа 2);
–презентация 4. «Наркотики и наркозависимость» (группа 3);
–презентация 5. «Интернет-зависимость – проблема современного общества» (группа 4).
Перечень проблемных вопросов классного часа:
1. Что такое здоровье? От чего зависит твое здоровье?
2. Вредные привычки: курение, алкоголь, наркотики, зависимость от социальных сетей, их действие на организм человека.
3. Почему люди курят, употребляют алкоголь и наркотики? Можно ли избавить от своих вредных привычек, как?
4. Народная мудрость: пословицы и поговорки, частушки, связанные со здоровьем, вредными привычками.
5. Пожелания.
7. Выводы, рефлексия.
Ход классного часа «Если хочешь быть здоров»
1. Организационный момент( 3- 4 минуты).
Звучит песня: «Мы за здоровый образ жизни»
Вступительное слово классного руководителя:
Здравствуйте, ребята! Хочу еще раз сказать это чудесное слово "Здравствуйте! Здравствуйте!" И вы тоже чаще говорите "Здравствуйте!" родным и близким, друзьям и прохожим. Вы почувствуете, как у них поднимается настроение. Дело в том, что слово "Здравствуйте" особенное. Когда мы говорим это слово, то не только приветствуем кого-то, но и желаем ему здоровья. Так будьте же здоровы!
Сегодняшний классный час мы начинаем не с готового ответа, а с вопроса:
– Что, по вашему мнению, является величайшим даром в жизни человека и его величайшей ценностью?
(Ответы обучающихся:-«Здоровье .»).
В ходе подготовки к классному часу вам было предложено ответить на вопросы анкеты и определить основные характеристики здорового и больного человека. Задание вы выполнили, изобразив их портреты.
- В чем различие? (Больной не улыбается, Здоровый с улыбкой; красивый, страшный; стройный, сильный, толстый, неуклюжий; бледный, румяный; )
Человек – высшее творение природы. Но для того чтобы наслаждаться ее сокровищами, он должен отвечать одному требованию: быть здоровым.
Здоровье каждого – в его собственных руках. Недаром в народе говорят, что за деньги здоровья не купишь – за него нужно бороться. Да, во многом здоровье зависит от самого человека, от того, как он о нём заботится, от образа его жизни. Доказано, что более половины всех болезней приобретаются в детском возрасте.
Здоровье очень важно, ведь если человек часто болеет, он не может нормально учиться и работать, у него плохое настроение, он мало успевает сделать. К больным людям испытываешь жалость.
(Презентация 1-«Профилактика применения ПАВ: слады 1-5»)
Здоровье – это отсутствие болезней, при этом есть болезни, которые зависят только от нашего поведения и образа жизни. Именно об этих заболеваниях, которыми, к огромному сожалению, болеет большое количество молодёжи, мы поговорим.
В современном обществе подростки находятся под постоянно возрастающим влиянием притягательности психо-активных веществ (ПАВ): алкоголя, табакокурения и наркотических веществ. С каждым годом число начинающих потребление наркосодержащих веществ возрастает, и особенно в возрасте 13-17 лет.
Ребята, вы знаете, что тысячи лет назад на земле существовали рабовладельческие государства. Эти государства вели постоянные войны, завоевывали соседние земли, а завоеванные народы угоняли в рабство. Рабы выполняли самую тяжелую работу. Жизнь раба ничего не стоила: раба можно было унизить, продать, убить. Прошли века, и человечество избавилось от рабства. Но и в наши дни сохранилось добровольное рабство. В него попадают люди разных национальностей, мужчины и женщины, старики и дети. Все они добровольно становятся рабами вредных привычек: алкоголизма, никотиновой зависимости, наркомании.
- Как вы считаете, что такое привычка? (Привычка-это способность человека привыкать к каким-то действиям или ощущениям.)
- Какие бывают привычки? (Хорошие и плохие, вредные и полезные.)
- Мы с вами уже назвали вредные привычки, а какие полезные привычки вы знаете?
(Ответы обучающихся: спорт, режим, правильное питание )
Вы прекрасно знаете, что большой вред здоровью человека наносит курение, употребление алкоголя и наркотиков, малоподвижный образ жизни, зависимость от социальных сетей. Опасное знакомство с этими одурманивающими веществами происходит в детстве, в ранней юности. Как оно происходит? Что надо делать, чтобы остановить его распространение? Именно этим проблемам – курить или не курить, употреблять алкоголь и наркотики или нет - будет посвящен наш классный час.
2. Обсуждение вопросов классного часа (32 минуты)
1.Выступление 1 группы (Усманов Динар, Черномырдин Данила) с презентацией «О вреде курения» (6- 7 минут)
Классный руководитель (1минута):
Как вы думаете, стали бы люди меньше курить, если бы они четко представляли себе все пагубные последствия курения?
(Ответы студентов).
Давайте подведем итоги доклада «О вреде курения».
1-2 пачки сигарет содержат смертельную дозу никотина. Курильщика спасает то, что эта доза вводится в организм не сразу, а постепенно. Как действует никотин на организм?
Никотин – сильный яд, действующий преимущественно на нервную систему, пищеварение, дыхательную и сердечно - сосудистую системы.
Признаки острого никотинового отравления это: слюнотечение, тошнота, побледнение кожных покровов, слабость, головокружение, сонливость, чувство страха, головные боли, шум в ушах, учащение пульса.
По данным Всемирной организации здравоохранения, продолжительность жизни у курильщиков на 4-8 лет меньше, чем у некурящих, причем сокращение продолжительности жизни зависит от того, в каком возрасте человек начал курить. Если это произошло в15 лет, то жизнь сокращается на 8 лет, а если в 25 лет – то приблизительно на 4-5 лет.
Статистические данные подтверждают, что по сравнению с некурящими длительно курящие в 13 раз чаще заболевают стенокардией, в 12 раз – инфарктом миокарда, в 10 раз – язвенной болезнью желудка. Курильщики составляют 96-100 % всех больных раком легких. Не так давно инфаркт миокарда описывался в медицинской литературе как уникальное явление. Сегодня это заболевание называют бичом века.
Классный руководитель: Я думаю можно считать, что проблема исследования вопроса «О вреде курения» решена, и завершить обсуждение этого вопроса можно стихотворением «О вреде курения», которое нам приготовил Ракаев Ильмир ((1минута):
Тоскует сердце, мозг, сосуды, почки,
Слабеют легкие, от дыма почернев,
Мы кашляем весь день и даже ночью.
Страдает печень, яд не одолев,
Остановитесь, люди, жизнь прекрасна.
Но с дымом счастье улетает прочь,
Не сразу. Постепенно и ужасно,
И лучший врач не сможет вам помочь,
Друзья и господа, курить бросайте смело,
Не постепенно, сразу, навсегда,
Чтоб голова была здорова, не болела,
Чтоб сердце не болело никогда.
Вывод: Человек может бросить курить! Все зависит от образа жизни, мы - за здоровый образ жизни!
2. Выступление 2 группы (Ибрагимов Радмир и Юлдашев Вадим) с презентацией «Проблемы алкоголизма среди молодежи» (6- 7 минут)
Классный руководитель (1минута):
Алкоголь - это внутриклеточный яд, который разрушает жизненно важные органы человека - печень, сердце, и особенно мозг. Отравление мозга приводит к тому, что человек просто-напросто глупеет, у него ухудшается память, он труднее усваивает новое. 100 граммов водки убивают 7,5 тысяч клеток головного мозга. Алкоголь называют "похитителем рассудка", человек становится злым, агрессивным, теряет над собой контроль, становится психически неуравновешенным. 30% всех преступлений совершаются в состоянии опьянения.
Нарушается работа органов дыхания, сердца, легких... Словом, нет такого органа в человеческом организме, на который бы алкоголь не влиял отрицательно.
- Что же заставляет молодых людей выпивать?
Все дело в том, что пьянство является вековым злом, оно пустило глубокие корни в нашем быту и породило целую систему диких питейных обычаев. Эти обычаи требуют питья и угощения при всяком случае: встреча, расставание, праздник, поминки » и уже просто так, потому, что не могут не пить!
Необходима упорная борьба с пережитками прошлого, в которой должен принять участие каждый. Если бы мы не проходили, молча, равнодушно мимо подростков, употребляющих спиртные напитки, не уходили молча от сквернословящих пьяных... Здесь хочется привести слова польского и советского писателя, поэта, драматурга Бруно Ясинского:
«Не бойся врагов - в худшем случае они могут тебя убить. Не бойся друзей – в худшем случае они могут тебя предать. Бойся равнодушных – они не убивают и не предают, но с их молчаливого согласия существуют на земле предательство и убийство».
Разум подсказывает, что только трезвость должна стать нормой жизни каждой семьи, в особенности молодой. Только трезвость может сохранить все функции человеческого организма на должном уровне.
Вывод: алкоголизм – хроническое заболевание, обусловленное систематическим употреблением спиртных напитков. Проявляется физической и психической зависимостью от алкоголя, психической и социальной деградацией. Избавиться от этого заболевания трудно, необходима упорная борьба с пережитками прошлого, в которой должен принять участие каждый. Мы против алкоголизма, мы за здоровый образ жизни!
Классный руководитель: А сейчас, послушаем пословицы и поговорки о вреде алкоголя, которые нам приготовили Джавадов Эльшан и Ракаев Ильмир (1 минута):
1. Кто начинает пить в молодости, тот не доживет до старости.
2. С хмельком познаться – с честью расстаться.
3. Пьющий за здоровье других губит свое.
4. В стакане тонет больше людей, чем в море.
5. Вина больше – ума меньше.
6. Вино входит – ум выходит.
7. Кто винцо любит, тот сам себя губит.
8.От рюмки водки до могилы – путь короткий.
9.Река начинается с ручейков, а пьянство с рюмочки.

3. Выступление 3 группы (Ракаев Ильмир и Япрынцев Богдан) с презентацией «Наркотики и наркомания» и видеосюжетом «Наркомания среди молодежи» (8-- 10 минут).
Классный руководитель(1 минута):
Наркотики - это химические вещества растительного и химического происхождения. Часто их называют «белой смертью». Чем раньше человек привыкает к ним, тем быстрее он умирает. Хронические наркоманы вообще живут очень мало. Наркотики полностью высасывают из человека все его силы. Нет никакой смелости в том, чтобы пробовать наркотики. А вот если человек сумел в компании отказаться, значит, у него действительно есть смелость и воля. Их употребление вызывает наркотическое опьянение, а люди называются наркоманами. Синонимом термина наркомания является понятие "зависимость".
Официальная статистика в отношении наркомании очень тревожна. В течение последних 6 лет распространенность наркомании среди подростков увеличилась в 10 раз. Подросток, попробовавший наркотик, к 25 годам становится законченным наркоманом, его личность деградирует, потому что его психика еще не сформирована, и вылечить его намного труднее.
Назначение наркотиков - в медицинских целях для снижения болевых ощущений при операциях или тяжелых болезнях. К наркотикам привыкают очень быстро, а зависимость вылечить очень трудно.
А сейчас мы еще посмотрим видеосюжет, приготовленный Япрынцевым Богданом (3 минуты), пожалуйста, наберитесь терпения и мужества для просмотра этого материала, но ведь такова наша жизнь сегодня.
Классный руководитель: Еще для нас Филенько Роман и Рафиков Айнур приготовили сообщение в виде стихов про наркомании (1 минута).
1. Кто тот герой, кто
придумал гашиш
Если ты знаешь, почему
ты молчишь
Да, не найти на вопрос сей ответ:
Тот, кто придумал, - того уже нет!
2. Взял прикурить, в кровь
загнал ерунду,
Ты – наркоман, ты у всех на виду.
Ты не подумал о жизни своей,
Знаешь, осталось лишь
несколько дней.

3. Ты не решил для себя, что потом
Стать академиком или врачом,
Ты не подумал о жизни своей,
Знаешь, осталось лишь
несколько дней.
4. Мы родились для того,
чтобы жить,
Может, не стоит планету губить
Есть, кроме «да», и получше ответ,
Скажем, ребята, наркотикам «нет»!

Классный руководитель:
Вывод для нас ясен: Наркотики – это смерть Отказ от наркотиков – победа разума. Мы – против наркотиков, мы– за здоровый образ жизни!
4. Выступление 4 группы (Сайфутдинов Давид) с презентацией «Интернет-зависимость и его последствия» (6- 7 минут)
Классный руководитель:
Об основных вредных факторах, действующих на человека за компьютером нам расскажут ГагизуллинАлмаз, Гурьев Юрий и Снежко Андрей и Зайнуллин Эрик (1 минута):
1.Сидячее положение (Гагизуллин Алмаз).
Казалось бы, за компьютером человек сидит в расслабленной позе, однако она является для организма вынужденной и неприятной: напряжены шея, мышцы головы, руки и плечи, отсюда остеохондроз, а у детей - сколиоз. У тех, кто много сидит, между сиденьем стула и телом образуется тепловой компресс, что ведет к застою крови в тазовых органах, как следствие - простатит и геморрой, болезни, лечение которых - процесс длительный и малоприятный. Кроме того, малоподвижный образ жизни часто приводит к ожирению.
2. Электромагнитное излучение (Гурьев Юрий).
Современные мониторы стали безопаснее для здоровья, но еще не полностью. А если на Вашем столе совсем старенький монитор, лучше держитесь от него подальше.
3. Воздействие на зрение (Снежко Андрей).
Глаза регистрируют самую мелкую вибрацию текста или картинки, а тем более мерцание экрана. Перегрузка глаз приводит к потере остроты зрения. Плохо сказываются на зрении неудачный подбор цвета, шрифтов, компоновки окон в используемых Вами программах, неправильное расположение экрана.
4. Перегрузка суставов кистей рук (Зайнуллин Алмаз).Нервные окончания подушечек пальцев как бы разбиваются от постоянных ударов по клавишам, возникают онемение, слабость, в подушечках бегают мурашки. Это может привести к повреждению суставного и связочного аппарата кисти, а в дальнейшем заболевания кисти могут стать хроническими.
5. Стресс при потере информации (Гурьев Юрий).Далеко не все пользователи регулярно делают резервные копии своей информации. А ведь и вирусы не дремлют, и винчестеры лучших фирм, бывает, ломаются, и самый опытный программист может иногда нажать не ту кнопку... В результате такого стресса случались и инфаркты.
Классный руководитель (1 минута):
Электронно-вычислительная техника все шире входит во все сферы нашей жизни. Непрерывно растет число специалистов, работающих с персональным компьютером, который становится их основным рабочим инструментом.
Небывалая скорость получения информации и ее передачи адресату, а, следовательно, возможность наиболее эффективного практического использования этой информации - вот основные причины всеобщей компьютеризации.
При правильном, дисциплинированном подходе к этому чуду интернет- технологий можно получить большую пользу и облегчить себе жизнь. Но всегда существует риск того, что работа с социальными сетями отразится вредными последствиями на нашей психике: утомление, стресс, снижение интеллекта.
Ограничьте время пребывания в соцсетях! Не нужно заходить и проверять обновления «вконтакте» каждый час, во время каждой свободной минуты на работе или дома. Ограничьте количество посещений страниц социальных сетей, скажем, до двух раз в день.
И тогда вы станете свободными от зависимости социальных сетей! и поймёте, что жизнь и общение реальные гораздо интереснее!
Работайте на компьютере и будьте здоровы!
Классный руководитель:
3. Предлагается заполнить анкеты гостям, родителям
Тест «Твое здоровье».
1. У меня часто плохой аппетит.
2. После нескольких часов работы у меня начинает болеть голова.
3. Часто выгляжу усталым и подавленным, иногда раздраженным и угрюмым.
4. Периодически у меня бывают серьезные заболевания, когда я вынужден несколько дней оставаться в постели.
5. Я почти не занимаюсь спортом.
6. В последнее время я несколько прибавил в весе.
7. У меня часто кружится голова.
8. В настоящее время я курю.
9. В детстве я перенес несколько серьезных заболеваний.
10. У меня плохой сон и неприятные ощущения утром после пробуждения.
За каждый ответ «да» поставьте себе по 1 баллу и подсчитайте сумму. Результаты:
1-2 балла. Несмотря на некоторые признаки ухудшения здоровья, вы в хорошей форме. Ни в коем случае не оставляйте усилий по сохранению своего самочувствия.
3-6 баллов. Ваше отношение к своему здоровью трудно назвать нормальным, уже чувствуется, что вы его расстроили довольно основательно.
7-10 баллов. Как вы умудрились довести себя до такой степени? Удивительно, что вы еще в состоянии ходить и работать. Вам немедленно нужно свои привычки, иначе
Конечно, вы вправе не согласиться с данной интерпретацией результатов, но лучше давайте задумаемся о своем образе жизни и выделим основные правила здорового образа жизни.
4. Заключение. Рефлексия. (1-2 минуты)
4.1. Пожелания классного руководителя:
Человек может поступить в жизни так, как ему хочется. Но  бывают такие
обстоятельства, причины, по которым человеку необходимо сдерживать себя, иначе он окажется в опасности.  Подумайте, что лучше – отказаться от своего желания, проявив волю, но зато не подвергать жизнь опасности или пойти наповоду своих желаний и тем самым поставить свою жизнь под угрозу. Люди должны бережно относиться к своему здоровью.
Так хочется, чтоб были все счастливыми!
Каждый должен для себя решить:
Здоровье юных – нет важнее темы
От нас зависит, как мы будем жить!
Мы – за здоровый образ жизни,
И в завершении хочу привести слова советского писателя, автора романа «Как закалялась сталь» Николая Островского:
“Самое дорогое у человека – это жизнь, и надо прожить ее так, чтобы не было мучительно больно за бесцельно прожитые годы”.
4.2. Пожелания обучающихся:
5. Раздача памяток (подарок от классного руководителя)

Здоровья на деньги не купишь. Здоровью цены нет!
Здоровье – бесценный дар природы, залог будущего успеха всей жизни

Здоровье дороже всех благ на земле!
Здоров будешь – всё добудешь

Здоровье-успех нашего благополучия
Береги платье снову, а здоровье смолоду

«Нужно поддерживать крепость тела, чтобы сохранить крепость духа»(В. Гюго)
Берегись наркотиков. Помни, что есть черта, за которой МРАК.

6. В здоровом теле – здоровый дух

Ни под каким предлогом не пробуй, не нюхай, не прикасайся к наркотикам

12. «Пьянство-причина слабости и болезненности детей» (Гиппократ)(Японская пословица)
Помните, что наркомания не сладостное занятие, не баловство, а болезнь.Неизлечимая, страшная, мучительная.

«Каждой рюмкой выпитого вина мы служим тому страшному злу, от которого гибнут лучшие умы и силы человечества” (А.Н.Толстой)
“Самое дорогое у человека – это жизнь, и надо прожить ее так, чтобы не было мучительно больно за бесцельно прожитые годы”.
(Н. Островский)

«Сначала человек пьёт вино – потом вино пьёт человека»
Поздоровавшись с водкой , попрощаешься и с умом. Вино начинается церемонией, а кончается дракой.

Мы – за здоровый образ жизни без вредных привычек:
НЕТ – наркотикам!
НЕТ – пиву и алкоголизму!
НЕТ – сигаретам!

Заключение
Классный час – одна из главных форм воспитательной работы. Классный час дает возможность расширить знания обучающихся, формирует определенные отношения к окружающему миру, духовным ценностям, формирует навыки оценки себя и своих поступков (рефлексии); развивает коммуникативные качества, активность.
Классный час организованный в форме беседы за «круглым столом»– это метод психолого-педагогического исследования, позволяющий выяснить индивидуальные особенности обучающихся, их убеждения, интересы, отношение к вопросу здоровья, вредных привычек, влияющих на состояние здоровья, к коллективу.
Цель классного часа состоит в, чтобы заинтересовать обучающихся изучением вопросов здоровья, пропагандировать здоровый образ жизни, развивать творческие способности.
Основными задачами классного часа являются: сформировать мотивацию на нетерпимое отношение к вредным привычкам; развивать умения рассуждать, анализировать, обобщать полученные знания; воспитывать умение работать в группе.
Методическая разработка содержит все материалы для достижения поставленных целей и задач при организации воспитательной работы классного руководителя в группе.
Список литературы
Андреев В.И. Здоровьесберегающие обучение и воспитание. - Казань, 2000.
Безруких М.М. Здоровьесберегающая школа.- М.: Моск. психолого-социальный институт, 2004.
Запорожченко В.Г. Образ жизни и вредные привычки. - М.: Медицина, 1984.
Коршунова Н. 5 слагаемых здорового образа жизни.//Здоровье 2000, Лебедева Н.Т. Формирование здорового стиля жизни школьника. - Минск: Народная асвета, 1996.
Лоранский Д.Н., Лукьянова В.Г. Азбука здоровья. - М., 2004.
Современные технологии сохранения и укрепления здоровья детей: Учебное пособие /под общ. Ред. Сократова Н.В. - М.: ТЦ Сфера, 2005.
Шепель В.М. Как жить долго и радостно. – М.: Антиква, 2006.
Алоева М.А., Бейсова В.Е. Классные часы и родительские собрания. Ростов н/ Д: Феникс,2005. (Сердце отдаю детям).








HYPER13PAGE \* MERGEFORMATHYPER141