План – конспект урокапо гимнастике4 классВид урока – гимнастикаМетод проведения: групповой, индивидуальный, поточный, игровой. Задачи урока:1. Образовательные:    1.1. Совершенствование навыков лазанья.   1.2. Закрепление навыков перелезания и переползания, висов и упоров.   1.3. Повторение комплекса упражнений со скакалкой.2. Оздоровительные:   2.1. Дальнейшее развитие силы, ловкости, выносливости, координации   движений, двигательной памяти, внимания, координации  движений.3. Воспитательные:   3.1. Воспитание дисциплинированности, организованности, трудолюбия, культуры движений.Место проведения: спортивный залИнвентарь: маты гимнастические – 12 шт., массажные коврики – 36 шт., канаты – 8 шт., конь – 2 шт., 6 турников, гимнастическое бревно, маты под снаряды.                                                                                           Части урока и их содержаниеДозировка упражненийОрганизационно-методические указания      I       Вводная часть10 мин    1. Вход в зал в колонну по одному1 минВыполняется под музыкальное сопровождение с левой ноги. Соблюдать дистанцию.2. Построение в одну шеренгу20 сек 3. Сообщение задач урока20 секНапомнить о технике безопасности и правилах поведения при выполнении гимнастических упражнений, о правильном дыхании при ходьбе и беге.4. Проверка правильной осанки30 секГолова приподнята, грудная клетка развёрнута, плечи на одном уровне.5. Строевые упражнения: повороты налево, направо, кругом, строевой шаг.15 секВ случае отсутствия внимания у ряда учеников, эти повороты выполнить прыжками, приходя в о.с.6. Разновидности передвижения:3,5мин *   ходьба обычная Следить за правильной осанкой.*   ходьба на носках, руки вверх  *   ходьба в полуприседе, руки за спину  *   ходьба высоко поднимая колени, руки на поясе  * ходьба скрестным шагом, руки на поясе  * подскоки, руки согнуты в локтях  * шаг галопом  * шаг польки  * бег с высоким подниманием бедра, руки пеоед грудью Темп бега спокойный. Напомнить о правильном дыхании. Соблюдать дистанцию, следить за осанкой.* бег с захлестыванием голени назад  * бег змейкой  * переход на ходьбу :  * ходьба в бысром темпе  *  ходьба обычная  1-4 - руки вверх, вдох Упражнение выполнять в медленном темпе5-8 - руки через стороны вниз, выдох  Перестроение из колонны по 1 в колонну по 320 секВыполняется в движении по команде - последовательными поворотами каждой тройки налево.   Части урока и их содержаниеДозировка упражненийОрганизационно-методические указания   Общеразвивающие упражнения со скакалкой                                      7 мин.                Следить за синхронностью исполнения всем классом на протяжении всего комплекса ОРУ, для чего подсчет по мере необходимости заменять словами: влево, вправо, вперёд, назад и т.п.   1. И. п.- стоя, ноги вместе, скакалка внизу, сложенная вчетверо6 - 8 раз    1 - 2 - левую ногу назад на носок, скакалка вверх Выполнять в медленном темпе под музыкальное сопровождение3 - 4 - и. п.  5 - 8 - то же с другой ноги        2. И. П.  -  ноги врозь, скакалка внизу6 - 8 раз   1-4 - круговые движения головой вправо Выполняется с большой амплитудой5-8 - круговые движения головой влево     3. И. П. - ноги врозь, скакалка за плечами6 - 8 раз    1 - повернуть туловище вправо Сохранять правильную осанку2 - наклон вперёд  3 - выпрямиться  4 - и.п.  5 - повернуть туловище влево  6 - наклон вперёд  7 - выпрямиться  8 - и.п.     4. И. П. - стоя. Ноги вместе, скакалка, сложенная вчетверо, сзади внизу6 - 8 раз    1 - 3 - наклон вперёд, руки назад, скакалка натянута Наклоны выполняются с большой амплитудой. Ноги в коленях не сгибать, руки не сгибать.4 - и. п.     5. И. П. - стоя, ноги вместе, скакалка, сложенная. вчетверо вверху6 - 8 раз      Части урока и их содержаниеДозировка упражненийОрганизационно-методические указания   1 - мах правой ногой вперёд, скакалку вперёд, коснуться ею ноги6 -8 раз  Ноги в коленях не сгибать2 - и. п.  3 - мах левой ногой вперёд, скакалку вперёд, коснуться ею ноги Выполняется с большой амплитудой.4 - и.п.    .6. И. П. - о. с., скакалка, сложенная вчетверо, внизу6-8 раз    1 - присесть скакалку вперёд Спину держать прямо, при наклонах не сгибать ноги в коленях.2 - и. п.  3 - пружинистый наклон вперёд, скакалкой коснуться пола  4 - и.п.     7. И. П. - сед, скакалка, сложенная вчетверо, на бёдрах6-8 раз    1 - согнуть ноги и провести под ними скакалку Вперёд не наклоняться2 - выпрямить ноги и поднять их (сед углом)  3 - 4 и. п.     8. И. П. - сед, упор сзади, скакалка, сложенная вдвое, в руках8 разРасстояние между кистями должно быть минимальным                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     1 - 1 2 - согнуть ноги в коленях, перевести руки вперёд, скакалку подвести под ноги  3 - 4 - и. п.     9. И. П. - упор присев, скакалка, сложенная вдвое, за ногами8 раза    1- толчком ног упор лёжа, Ноги не касаются скакалки2 - толчком ног упор присев     10. И. П. - о. с. стоя, ноги вместе, скакалка сзади внизу4 - 6 разВращать скакалку только кистями слегка согнутых рукЧасти урока и их содержаниеДозировка упражненийОрганизационно-методические указания   1 - 2 - два прыжка на правой ноге с вращением скакалки вперёд  3 - 4 - два прыжка на правой ноге  5 - 8 - четыре прыжка на обеих ногах     11. И. П. - то же     Прыжки на двух ногах через скакалку на месте1 минСчитать количество раз   Переход на ходьбу на месте в сочетании с дыхательными упражнениями.15 сек    Построение класса перед матами на медицинских ковриках30 секМаты лежат в два ряда, параллельно друг другу. Перед ними лежат медицинские коврики      II  Основная часть25  мин   Повторить упражнения на медицинских ковриках: последовательно подниматься на носки и на пятки, ходьба на месте по коврикам30секПрофилактика плоскостопия      Учёт лазанья по канату По четыре человека. Остальные сидят на матах в позе "лягушка".            Упражнения  в висах, перелезании и переползании                 Соблюдать дистанцию (2 метра). Обратно медленно идти по медицинским коврикам.1.  *перелезание через препятствие (гимнастическое бревно) с опорой на грудь (перевалом)                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                       правым боком* передвижение в упоре стоя на согнутых ногах12 метров * перелезание через гимнастического коня (козла) с опорой на грудь (перевалом) левым боком* вис, прогнувшись на двух параллельных канатах10 секНоги вместе* вис, прогнувшись на высокой перекладине10 секНоги вместе2.  * перелезание через препятствие (гимнастическое бревно) перешагиванием правым боком* передвижние в упоре сидя на согнутых ногах12 метровСтараться не опускать таз на маты   Части урока и их содержаниеДозировка упражненийОрганизационно-методические указания  * перелезание через гимнастического коня (козла) с опорой на грудь (перевалом) левым боком*вис на двух канатах, ноги врозь10 сек * вис ноги врозь на высокой переладине10 сек 3.  * переползание через препятствие перемахом ног  * переползание по-пластунски12 метровСильно отталкиваться согнутой ногой, продвигать тело впрёд* перелезание через гимнастического коня (козла) перемахом ног  * вис на двух параллельных канатах, согнув ноги10 сек * вис, согнув ногии на высокой перекладне10 сек 4.  * перелезание через препятствие (гимнастическое бревно) с опорой руками и одной ногой В правую сторону* переползание на спине12 метров * перелезание через гимнастического коня (козла) с опорой руками и одной ногой В левую сторону* вис на на двух канатах, согнув руки5 сек * вис, согнув руки на высокой перекладине5 сек      5.Эстафета "Строим мост"2-3 разаСм. Приложение №1  Дать название командам. Каждый участник плотно стоит в упоре согнувшись плечо к плечу III Заключительная часть5 мин    1. Упражнения для восстановления дыхания и растягивания мышц3,5 мин 2. Построение, подведение итогов урока1 минКраткий анализ урока ( выборочная оценка 5-6 лучших учеников)3. Домашнее задание: повторить  упражнения в висах. Упражнения на укрепление мышц брюшного пресса и спины: 3 серии по 12-15 раз на каждую группу мышц30 сек 4. Организованный выход из зала20 сек