Гимнастические упражнения в уроках хореографии для детей 6-7 летАвтор статьи: Крючкова Любовь ВикторовнаМуниципальное бюджетное учреждение дополнительного образования Детская школа искусств №3 г. Владивостока (МБУДО ДШИ№3 г. Владивостока)Преподаватель Гимнастические упражнения включаются во все занятия хореографией. Двигательные задачи те же, что на уроках физкультуры, но музыкальные задачи значительно шире. Разучивая гимнастические упражнения, преподаватель должен добиваться осознанного отношения к своим действиям. С самого начала следует приучать детей к правильной оценке качества выполненных движений. Комплексы упражнений включают в работу основные группы мышц - верхнего плечевого пояса, брюшного пресса, косые мышцы спины, мышцы ног, используется партерная гимнастика. Систематическое повторение помогает закреплению навыков и их точного исполнения. Занимаясь с детьми 6-7 летнего возраста, как в прочем и с детьми любого возраста, преподаватель должен непременно учитывать особенности их физического и психического развития, и руководствоваться в своей работе главными принципами: не навреди и от простого к сложному. У детей 6 лет достаточно развиты двигательные навыки. Они умеют: 1) ритмично ходить и бегать; 2) легко, энергично, а так же высоко поднимать ноги в коленях; 3) скакать с ноги на ногу; 4)выполнять различные упражнения с предметами и без них; 5) исполнять отдельные танцевальные движения- выставлять ноги вперёд на прыжке, делать приставной шаг, с приседанием, полуприседанием, кружиться, продвигаясь вперёд. К этому возрасту значительно расширяется объём упражнений, особенно гимнастических и танцевальных. Наиболее сложными из них являются движения рук. Следует тщательно работать над плавностью, мягкостью и выразительностью движений. Подготовительные и подводящие упражнения помогают в освоении этих движений.Рекомендуется занятия по гимнастике проводить не менее двух раз в неделю. Занятия можно проводить следующим образом:- Разминка-марш: ходьба на целой стопе, на полупальцах, бег с сгибанием ног и т.п.;- Гимнастика для позвоночника по сегментно- дуговому методу Фокиной-Норбекова;- Партерная гимнастика;- Импровизация (и\или развивающие игры);- Поклон прощание.Поклон - приветствие дети делают каждый в произвольной форме. Затем все делают общий поклон. Проведение разминки – важнейшее условие в борьбе с детским травматизмом. Во время разминки активизируется обмен веществ в тканях организма, изменяется состояние сердечно - сосудистой и дыхательной систем, повышается общая работоспособность. Во время марша дети знакомятся с музыкальными размерами 2\4, 3\4, 4\4; учатся ступать с носка на всю стопу, ритмично ходить и бегать по кругу, держать расстояние; правильно дышать ( через нос); строится в колонны и линии; держать подтянутым корпус, плечи раскрытыми и опущенными, а ноги натянутыми, носки слегка развёрнутыми наружу. В начале марш проводится в одном темпе, а по мере усвоения - в разных темпах. Продолжением разминки является профилактическая гимнастика для позвоночника. Учитывая, что даже уже в столь маленьком возрасте дети испытывают повышенные нагрузки на позвоночник за счёт долгого сидения и малоподвижного образа жизни, диктуемого условностями, принятыми в обществе, считаю, что необходимо проводить гимнастику для позвоночника на каждом уроке для детей всех возрастных групп. Сегментно - дуговой метод заключается в том, что позвоночник нужно растягивать не весь сразу, а по отделам: сначала шейный отдел, затем грудной и потом поясничный. Проводиться гимнастика примерно 15 минут, со средней интенсивностью активности, во время которой позвоночник поэтапно полностью гнётся во все направления. Упражнения проводятся стоя. Нужно следить, чтобы дети по мере усвоения упражнений, выполняли их с полной амплитудой, но без резких толчков, с подтянутым корпусом, подтянутыми коленями, не поднимали во время движений плечи, ступни опирались на пол всеми пальцами и не отрывались от пола (были как приклеены). Все движения в данной гимнастике являются абсолютно безопасными с ортопедической точки зрения и проводятся для поддержания и улучшения гибкости всего позвоночного столба, а т. ж. являются профилактикой от различных заболеваний спины (остеохондроз, кифоз, лордоз и т.п.). Упражнения укрепляют организм ребенка, улучшают кровообращение, дыхание, способствуют выработке должной осанки. Необходимо включать в каждое занятие упражнения на расслабление различных групп мышц, особенно мышц верхнего плечевого пояса, рук и пальцев. Гимнастические комплексы могут проводиться и с предметами (мячами, скакалками, лентами). Они придают особую эмоциональность занятиям и очень любимы детьми. В соревнованиях со скакалками, например можно проявить свою ловкость, выносливость, а упражнения с мячами развивают глазомер, укрепляют мышцы пальцев, кисти рук. Движения с каждым предметом проделываются под свою музыку, что придает каждому этюду окраску и характер. Список литературы:Павлов И.Б., Курысь В.Н., Баршай М.В. – Гимнастика, Кнорус, 2021г. Палей Лана - Исправляем осанку, Москва Лагутин А.В. - Командная гимнастика в школе, издательство «Физическая культура»