релаксирующиеигрыИгры для детей 3-4 лет.«Мороженое»Цель: снять психоэмоциональное напряжение.Процедура проведения. Дети стоят на ковре. Им предлагается поиграть в мороженое. Ведущий: «Вы - мороженое. Вас только что достали из холодильника. Мороженое твердое как камень. Ваши ручки напряжены, ваше тело ледяное. Но вот пригрело солнышко, мороженое стало таять. Ваше тело, ручки, ножки стали мягкими, расслабленными. Ручки бессильно повисли вдоль тела...»«Поймай бабочку»Цель: нервно-мышечная релаксация через чередование сильного напряжения и быстрого расслабления.Процедура проведения. Ведущий показывает летящую бабочку, пробует ее поймать - выполняет хватательные движения над головой одной рукой, потом другой, обеими руками одновременно. Дети повторяют показанные движения. Затем медленно разжимают кулачки, смотрят, поймали бабочку или нет. Затем соединяют раскрытые ладони, представляя, что держат ее.«Улыбка»Цель: снять напряжение мышц лица.Процедура проведения. Детям показывают картинку с улыбающимся солнышком. Ведущий: «Посмотрите, какое красивое солнышко, оно широко улыбается для вас. Давайте улыбнемся солнышку в ответ. Почувствуйте, как улыбка переходит в ваши ручки, доходит до ладошек. Улыбнитесь еще раз и попробуйте улыбнуться пошире. Растягиваются ваши губки, напрягаются щечки. Дышите и улыбайтесь. Ваши ручки и ладошки наполняются улыбающейся силой солнышка».«Холодно - жарко»Цепь: снять психоэмоциональное напряжение.Процедура проведения. Ведущий: «Вы играете на солнечной полянке. Вдруг подул холодный ветер. Вам стало холодно, вы замерзли, обхватили себя ручками, головку прижали к ручкам - греетесь. Согрелись, расслабились. Но вот снова подул холодный ветер...» (Дети повторяют действия.)«Сорока-ворона»Цепь: снять эмоциональное напряжение.Процедура проведения. Дети сидят в парах на стульях, проговаривают слова-потешки и по очереди массируют друг другу пальчики правой руки, начиная с большого пальца и заканчивая мизинцем, а в конце потешки поглаживают друг у друга ладошки.Сорока-ворона кашу варила,Сорока-ворона деток кормила,Этому дала, и этому дала,И этому дала, и этому дала.А самому маленькому -Из большой мискиДа большой ложкой.Всех накормила! «Лягушонок»(Перед выполнением упражнения нужно помыть руки!)Цель: снятие напряжения мышц лица.Процедура проведения. Ведущий рассказывает стихотворение и показывает движения к нему.Вот понравилось лягушкам                               (Взрослый и дети осторожно пальцамиТянут губы прямо к ушкам!                             ( растягивают улыбку к ушкам)Потяну - перестану и нисколько не устану!    «Отпускают» улыбкурас-слаб-ле-ны...                                                 Губы не напряжены и Пальчиком руки проводят по   губам сверху вниз.«Хоботок»(Перед выполнением упражнения нужно помыть руки!)Цель: снять напряжение.Процедура проведения. Ведущий рассказывает стихотворение и показывает движения к нему.Подражаю я слону: Взрослый и дети тянут губы «хоботком»Губы «хоботком тяну.А теперь их отпускаю (Возвращаются в исходное положение)И на место возвращаю. (Губы не напряжены и пальчиком руки проводятрас-слаб-ле-ны...             по расслабленным губам сверху вниз).«Игры с прищепками»Цель: снять напряжение, развить мелкую моторику рук, развить коммуникативную функцию речи.Процедура проведения. Ведущий показывает детям прищепки и рассказывает о предназначении их в быту, предлагает поиграть с ними – показывает, как тремя пальчиками можно прицепить прищепку к краю коробки, сопровождая действия словами:Наша мамочка устала,Всю одежду постирала,Милой маме помогу,Все прищепки соберу.(Дети повторяют текст и движения за ведущим.)Затем ведущий показывает, как прищепка может открывать и закрывать «ротик». Далее прищепка «превращается» в волка:Серый волк – зубами щелк.Не боимся тебя, волк!(Дети повторяют текст и движения за ведущим.)«Зайчик и собака»Цель: снять напряжение, развить коммуникативную функцию речи, развить воображение.Процедура проведения. Ведущий рассказывает известное стихотворение и выполняет действия с прищепкой.Раз, два, три, четыре, пять         Пальцы левой руки показывают «зайчика»Вышел зайчик погулять.Вдруг охотник выбегает            Правая рука открывает и закрываетИ собаку выпускает.                  прищепку, изображая, как лает собакаСобака злая лает,Зайчик убегает.                          Левая рука убирается за спинуИгры для детей старшего дошкольного возраста«Кулачки» Сомкните пальцы в кулачок (руки лежат на коленях) покрепче, чтобы косточки даже побелели. Вот так, хорошо! Сильно-сильно! Да, не очень-то приятно. Руки устали. Распрямите кулачки, медленно. Вот пальцы и расслабились. Ладоши потеплели, отдыхают, им легко, приятно. (3 раза) А теперь сделайте вдох-выдох, вдох-выдох.... Молодцы! Руки на коленях, кулачки зажаты. Крепче с напряжением пальчики прижаты. Большой палец прижимаем к остальным. Пальчики сильнее сжимаемОпускаем, разминаем. (легко приподнимает и роняет расслабленную кисть каждый ребенок.) Знайте, девочки и мальчики, Отдыхают наши пальчики! «Избавление от тревог» (зрительная техника) Расслабьтесь и представьте, что вы сидите на чудесной зеленой лужайке в ясный солнечный день… Небо озарено радугой и частица этого сияния принадлежит вам… Оно ярче тысяч солнц… Его лучи мягко и ласково пригревают вашу голову, проникают в тело, разливаются по нему, все оно пригревают вашу голову, проникают в тело, разливаются по нему, все оно наполняется очищающим целительным светом, в котором растворяются ваши тревоги и огорчения, все отрицательные мысли и чувства, страхи. Все нездоровые частицы покидают ваше тело, превратившись в тленный дым, который быстро рассеивает нежный ветер. Вы избавлены от тревог, вы очищены, вам светло и радостно. "Озорные щечки" Набрать воздух, сильно надувая щеки. Задержать дыхание, медленно выдохнуть воздух, как бы задувая свечу. Расслабить щеки. Затем сомкнуть губы трубочкой, вдохнуть воздух, втягивая его. Щеки при этом втягиваются. Затем расслабить щеки и губы. "Рот на замочке" Поджать губы так, чтобы их совсем не было видно. Закрыть рот на “замочек”, сильно-сильно сжав губы. Затем расслабить их: У меня есть свой секрет, не скажу его вам, нет (поджать губы). Ох как сложно удержаться, ничего не рассказав (4–5 с). Губы все же я расслаблю, а секрет себе оставлю. "Злюка успокоилась" Напрячь челюсть, растягивая губы и обнажая зубы. Рычать что есть сил. Затем сделать несколько глубоких вдохов, потянуться, улыбнуться и, широко открыв рот, зевнуть: А когда я сильно злюсь, напрягаюсь, но держусь. Челюсть сильно я сжимаю и рычанием всех пугаю (рычать). Чтобы злоба улетела и расслабилось все тело, 10 Надо глубоко вдохнуть, потянуться, улыбнуться, Может, даже и зевнуть (широко открыв рот, зевнуть). "Любопытная Варвара" Исходное положение: стоя, ноги на ширине плеч, руки опущены, голова прямо. Повернуть голову максимально влево, затем вправо. Вдох-выдох. Движение повторяется по 2 раза в каждую сторону. Затем вернуться в исходное положение, расслабить мышцы: Любопытная Варвара смотрит влево, смотрит вправо. А потом опять вперед – тут немного отдохнет. Поднять голову вверх, смотреть на потолок как можно дольше. Затем вернуться в исходное положение, расслабить мышцы: А Варвара смотрит вверх дольше всех и дальше всех! Возвращается обратно – расслабление приятно! Медленно опустить голову вниз, прижать подбородок к груди. Затем вернуться в исходное положение, расслабить мышцы: А теперь посмотрим вниз – мышцы шеи напряглись! Возвращаемся обратно – расслабление приятно! "Лимон" Опустить руки вниз и представить себе, что в правой руке находится лимон, из которого нужно выжать сок. Медленно сжимать как можно сильнее правую руку в кулак. Почувствовать, как напряжена правая рука. Затем бросить “лимон” и расслабить руку: Я возьму в ладонь лимон. Чувствую, что круглый он. Я его слегка сжимаю – Сок лимонный выжимаю. Все в порядке, сок готов. Я лимон бросаю, руку расслабляю. Выполнить это же упражнение левой рукой. "Пара" (попеременное движение с напряжением и расслаблением рук). Стоя друг против друга и касаясь выставленных вперед ладоней партнера, с напряжением выпрямить свою правую руку, тем самым сгибая в локте левую руку партнера. Левая рука при этом сгибается в локте, а у партнера выпрямляется.