МУНИЦИПАЛЬНОЕ КАЗЁННОЕ ДОШКОЛЬНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ НОВОСИБИРСКОГО РАЙОНА НОВОСИБИРСКОЙ ОБЛАСТИ -ДЕТСКИЙ САД КОМБИНИРОВАННОГО ВИДА «ЧЕБУРАШКА»630501, Новосибирская область, Новосибирский район, р.п. Краснообск, зд. 72,т. 348 – 54 – 80, т/ф 348 – 42 – 34, Е – mail HYPERLINK "mailto:cheburashka@edunor.ru"cheburashka@edunor.ruПсихологическая гостиная по профилактике эмоционального выгоранияпедагогов «Сохранение психологического здоровья педагога!» Подготовил: педагог-психолог: Филиппова Т.А. п. Краснообск2023Тренинг, направлен на  развитие коммуникативных навыков, эмоциональной устойчивости, уверенности в себе, доброжелательного отношения друг к другу, сплочение коллектива педагогов. Выполняя упражнения тренинга, педагоги учатся понимать друг друга. Тренинг мотивирует педагогов к самосовершенствованию, рефлексии, овладению механизмами коммуникативной компетентности.Задачи тренинга:Профилактика эмоционального выгорания педагогов;Снять эмоциональное и мышечное напряжение;Развивать эмоциональную устойчивость, уверенность в себе;Повысить сплочение коллектива педагогов;Познакомить с приемом восстановления эмоционального равновесия;Повысить взаимопонимание между педагогами;Повысить самооценку педагогов.Материал: спокойная музыка для рисования, изолента, краски, бумага а4, простые карандаши, шляпа, обруч.Ход тренинга:Педагог-психолог:Уважаемые коллеги!  Я рада приветствовать Вас на нашем тренинге! Сегодня наш тренинг направлен на профилактику эмоционального выгорания. 1.Приветствие:Педагог-психолог:Как известно любая встреча начинается с приветствия, я предлагаю начать наш тренинг с упражнения «Рассказ о человеке».2.Упражнение «Рассказ о хорошем человеке» (авторы-составители Волков Д.С., Иванов Н.С., Федеральный координационный центр по обеспечению психологической службы в системе образования Российской Федерации)Цель упражнения: формирование умения позитивно воспринимать другого человека, развитие коммуникативной компетентности.Время: 15 минут.Необходимый инструментарий: листы бумаги, конверт, мешок, шляпа.Инструкция для ведущего. Ведущий предлагает участникам на заранее заготовленных карточках написать свои имена и положить их в конверт.Инструкция для участников: «Сейчас мы проведем упражнение, которое способствует позитивному восприятию собеседника и развивает такую важную черту характера, как дружелюбие. Сейчас вы запишите свои имена на карточках и положите их в конверт, затем мы перемешаем их, и вы достанете карточку с именем другого человека (если достали свое, скажите, пожалуйста, об этом).Каждому надо составить небольшой рассказ о том человеке, чью карточку он вытянул, раскрыв при этом умения, достижения, хорошие качества этого человека. На карточке под именем записывают три лучших качества этого человека.Далее каждый участник рассказывает о своем герое. Остальные должны угадать, о ком рассказ. Когда имя угадано, карточка возвращается владельцу. После выполнения упражнения проведем обсуждение».Вопросы для обсуждения:- Что вам больше понравилось: рассказывать о ком-то или слушать о себе?- Как вы думаете, какому ценному для дружбы качеству нас может научить это упражнение? (Умение видеть хорошее в людях).2. Упражнение «Грецкие орехи». Каждый участник выбирает себе грецкий орех и рассматривает его. Замечают индивидуальные особенности ореха, его линии, точки, выпуклости и ямочки. Затем все орехи перемешиваются, и участники должны найти свой орех. Так и каждый человек имеет свои особенности, черты характера, которое отличают его от другого человека и делают его уникальным.3.Упражнение «Весна»Цель упражнения: развитие навыков саморегуляции, обучение методам и приемам снятия напряжения.Ведущий: «Представьте себя большой глыбой снега в морозный день, а сейчас медленно начинает наступать весна и солнце начинает светить сильнее и согревать все вокруг, глыба начинает таять».В процессе рассказа ведущий показывает, как в начале упражнения нужно напрячься, выпрямиться, быть как будто замороженная глыба снега, а потом медленно расслабляться: сначала повисает голова, потом опускаются плечи, потом участники группы сгибаются в спине, в коленях и в конце присаживаются.После упражнения ведущий рассказывает, что: «Данное упражнение может помогать при сильной напряженности в мышцах и при общей напряженности, когда человеку может быть необходимо полное расслабление и релаксация»4. Игра «Обруч». Участники становятся в круг и берутся за руки. Без помощи рук надеваем обруч коллеге, который находится рядом.5. Танцевальная разминка «Радуга».6. Изотерапия. Нетрадиционная орма рисоваи с использованием изоленты. С помощью изоленты клеим стволы и ветви деревьев. Затем оформляем фон и отклеиваем изоленту. Дорисовываем полученные картины. Рассматривание получившихся картин, обсуждение.7. Рефлексия. Участники передавая зажжённую свечу говорят свои впечатления о встречи и пожелания остальным участникам тренинга. По окончанию тренинга педагогам раздаются памятки «Приёмы, чтобы справиться со стрессом!» (Приложение 1)8.Чаепитие (Приложение 1)Памятка для педагогов«Приемы, чтобы справиться со стрессом»1.Позаботьтесь о теле: без этого пункта у вас не будет сил на перемены и работу с эмоциями. Старайтесь ложиться спать и просыпаться в одно и то же время, достаточно питаться, двигаться, отдыхать на выходных.2. Начните вести дневник эмоций: каждый день записывайте, какие эмоциональные события с вами произошли и как вы на них отреагировали. Это поможет замечать эмоции и работать с ними.3.Составьте список ресурсных занятий – таких, после которых вы чувствуете себя наполненным. К примеру, это может быть чтение книг, вышивание, занятия спортом, занятия творчеством и т.д.Планируйте дни так, чтобы каждый день делать что-то из своего «Ресурсного списка». Это поможет разнообразить жизнь вне работы и восстановиться после стресса.4. Подумайте, какие у вас ценности. Как вам важно жить? Как вы хотите проявлять себя? Что придает вашей жизни смысл? Старайтесь менять жизнь так, чтобы она больше соответствовала вашим ценностям.5. Уделяйте время общению с семьей и друзьями. Запланируйте время, которое регулярно будете проводить вместе с ними. Придумайте новые традиции, например, раз в месяц ходите в кино, на ужин, в ресторан и т.д.